15 минут мягкой растяжки и осознанных движений для снятия скованности. скачать в хорошем качестве

15 минут мягкой растяжки и осознанных движений для снятия скованности.

Растяните затекшие и ноющие мышцы и успокойте ум с помощью 15 минут осознанных движений. Мы будем работать над позвоночником и шеей, вплоть до бедер, выполняя мягкую растяжку всего тела. В сегодняшней 15-минутной практике я проведу вас через сочетание мягких, осознанных движений и растяжек, которые эффективно растянут шею, плечи, позвоночник, боковые части тела и бедра. Занятие проходит в медленном темпе и полностью на коврике (без стоячих/силовых поз), что делает его вполне подходящим для начинающих. Никаких дополнительных приспособлений сегодня не требуется, так что берите коврик и начнем! 👉 Что вы испытаете: 1️⃣ Осознанное движение: Соединитесь с дыханием, двигаясь по телу с осознанным вниманием. 2️⃣ Глубокое дыхание: Научитесь соединять дыхание с движением, снимая напряжение и заземляя ум. 3️⃣ Растяжка всего тела: Короткие удержания в позах для мягкого снятия скованности с ноющих мышц. 4️⃣ Осознанность: Практикуйте заземление своего внимания к настоящему моменту. 👉 Готовы сегодня осознанно пробудить свой ум и тело?! Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться, чтобы не пропустить новые видео о йоге и здоровом образе жизни! 🤍 Я ТЕБЯ ПРИВЛЕКАЮ! ▶ Если вам понравилось это видео, пожалуйста, поставьте лайк и поделитесь им с одним-двумя друзьями! ▶ Не забудьте подписаться на этот канал, чтобы получать больше обновлений. ▶ Подпишитесь сейчас:    / @wildheartyogahh   ⚡ СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ: ▶ Вебсайт: https://www.wildheartyogahh.com/ ▶ Facebook:   / wildheartyogahh   ▶ TikTok:   / wildheartyogahh   ▶ Instagram:   / wildheartyogahh   🎬 ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НАШЕМУ АВТОРУ ВИДЫ: ▶    • Relax and Release Stress with this 10-Minu...   ▶    • Yin Yoga Fusion for DEEP LOWER BODY RELEAS...   ▶    • Gentle Yoga with Nerve Flossing for Neck, ...   ▶    • Yoga for Hips, Piriformis, Psoas, Quads & ...   ▶    • Clear the Brain Fog l 10 MINUTE Yoga Nidra...   🔔 ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ: ▶ https://www.youtube.com/@wildheartyog... ⚠ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Мы не несем никакой ответственности за любые убытки или ущерб, понесенные вами в результате ваших действий или бездействия после просмотра моих публикаций. Вы признаете, что используете предоставленную мной информацию на свой страх и риск. Проведите собственное исследование. ✖ КОНТРОЛИРУЕМАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Это видео и мой канал на YouTube содержат диалоги, музыку и изображения, являющиеся собственностью «Wild Heart Yoga • Holistic Healing». Вы имеете право делиться ссылкой на видео и канал, а также встраивать это видео на свой веб-сайт или другие ресурсы при условии указания ссылки на мой канал на YouTube. © Wild Heart Yoga • Holistic Healing Минималистичные движения, растяжка всего тела, 15-минутный урок йоги