【中級者向け】ヨガの基本ポーズ ｜ 仰向け・逆転のポーズ скачать в хорошем качестве

【中級者向け】ヨガの基本ポーズ ｜ 仰向け・逆転のポーズ

【注意】 仰向け・逆転のポーズは首と肩に負荷がかかります。 ちょっとの動きのズレでも怪我につながります。 ヨガに慣れてきてから、必ず集中してできる環境で行いましょう。 首や肩に違和感があったり怪我をしている場合、 月経中は絶対に行わないでください。 0:00 解説 0:30 マツヤーサナ(魚のポーズ) 1:50 セツバンダーサナ(橋のポーズ) 3:03 サーランバサルヴァーンガーサナ(支えのある肩立ちのポーズ) 4:18 ハラアーサナ(鋤のポーズ) 5:20 パワンムクタアーサナ(ガス抜きのポーズ) 5:50 シャヴァーサナ(屍のポーズ) ------------------------------------------------------------------------------ 【KAORIYOGAオンラインレッスン】 ▼詳細はこちら https://kaori-shigyo.com/lesson/ ------------------------------------------------------------------------------ ■ONLINE SALON「KAORI YOGA STUDIO」 https://kaori-shigyo.com/online-salon/ ■Instagram   / mono_ocafe   ■Twitter   / mono_ocafe   ■HP https://kaori-shigyo.com ------------------------------------------------------------------------------ 【着用ウエア】 Julier(ドライリコットキャミソール/BrushPrintレギンス) https://store.bigi.co.jp/shop/julier #ヨガ #逆転ポーズ #中級者向け