Напряженная поясничная мышца? Одной растяжки недостаточно! Как растянуть, укрепить и стабилизиров... скачать в хорошем качестве

Напряженная поясничная мышца? Одной растяжки недостаточно! Как растянуть, укрепить и стабилизиров...

Многие страдают от напряжения в поясничной мышце, но одной растяжки недостаточно. 🧠 Напряженная поясничная мышца часто перегружена и ослаблена, принимая на себя слишком большую нагрузку, потому что ягодичные мышцы и мышцы кора не поддерживают ее должным образом. В этой научно обоснованной программе вы узнаете, как: Безопасно растянуть поясничную мышцу, чтобы восстановить ее длину Укрепить поясничную мышцу до новых размеров Активировать ягодичные мышцы и стабилизировать позвоночник, чтобы предотвратить перенапряжение поясничной мышцы Эта пошаговая последовательность улучшает подвижность тазобедренных суставов, стабильность корпуса и функциональную силу — идеально подходит для бегунов, йогов и всех, кто хочет снять напряжение в пояснице или бедрах. ⏱ Шаги с временными метками для удобства выполнения. #ЗдоровьеПоясничнойМышцы #ПодвижностьБедров #СтабильностьКорпуса #ФункциональнаяСила #ЙогаСДиджеем ⚠️ Предупреждение ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: ЭТО ВИДЕО ПРЕДНАЗНАЧЕНО ТОЛЬКО ДЛЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ ЦЕЛЕЙ. ВСЕГДА КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ ИЛИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫМ МЕДИЦИНСКИМ СПЕЦИАЛИСТОМ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЛЮБОЙ ПРОГРАММЫ УПРАЖНЕНИЙ, ОСОБЕННО ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ТРАВМЫ ИЛИ ЗАБОЛЕВАНИЯ. ВЫПОЛНЯЙТЕ УПРАЖНЕНИЯ НА СВОЙ СТРАХ И РИСК. НЕМЕДЛЕННО ПРЕКРАТИТЕ ЗАНЯТИЯ, ЕСЛИ ПОЧУВСТВУЕТЕ БОЛЬ ИЛИ ДИСКОМФОРТ. ДАННЫЙ КОНТЕНТ НЕ ЗАМЕНЯЕТ МЕДИЦИНСКУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ, ДИАГНОСТИКУ ИЛИ ЛЕЧЕНИЕ.