Creatina: os Efeitos Reais no Cérebro e no Corpo скачать в хорошем качестве

Creatina: os Efeitos Reais no Cérebro e no Corpo

Creatina vai muito alem dos musculos: melhora memoria, reduz fadiga mental e protege neuronios 📲 Mapa da Suplementacao (gratis): https://canalcontraacorrente.com.br/s... 💊 Suplementos que uso na clinica — cupom DINDO: https://minhasescolhas.com/?utm_sourc... 📩 Newsletter semanal: https://canalcontraacorrente.com.br/s... ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ CAPITULOS: 0:00 Introducao 1:38 O que e creatina 3:17 Beneficios de creatina 4:55 Evidencias cientificas 6:34 Como tomar creatina ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🏥 Consultas em Medicina Funcional e Integrativa (Copacabana, RJ): https://drchristianaguiar.com/?utm_so... Palestras, parcerias e assessoria: https://wa.me/5521976402083 FONTES CITADAS: Xu et al. (2024). The effects of creatine supplementation on cognitive function in adults: a systematic review and meta-analysis. Front Nutr. DOI: 10.3389/fnut.2024.1424972 Prokopidis et al. (2023). Effects of creatine supplementation on memory in healthy individuals: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Nutr Rev. DOI: 10.1093/nutrit/nuac064 SOBRE O DR. CHRISTIAN AGUIAR: Sou medico, pratico medicina integrativa ha mais de uma decada. Aqui compartilho o que funciona na minha pratica clinica — sem rodeios. CRM-RJ 5274190-6 | Clinica: https://drchristianaguiar.com/ Newsletter: https://canalcontraacorrente.com.br/s... #medicinaFuncional #saude #creatina #cerebro #suplementacao Este video tem carater educativo e nao substitui consulta medica individualizada.