• ClipSaver
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Как подготовиться к первому Полумарафону? (Александр Элконин) | s21e11 скачать в хорошем качестве

Как подготовиться к первому Полумарафону? (Александр Элконин) | s21e11 4 years ago

СМАудиоверсия

Бег

Полумарафон

Подготовка

Московский полумарафон

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Как подготовиться к первому Полумарафону? (Александр Элконин) | s21e11
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Как подготовиться к первому Полумарафону? (Александр Элконин) | s21e11 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Как подготовиться к первому Полумарафону? (Александр Элконин) | s21e11 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Как подготовиться к первому Полумарафону? (Александр Элконин) | s21e11 в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Как подготовиться к первому Полумарафону? (Александр Элконин) | s21e11

Исчерпывающее пособие по подготовке к первому Полумарафону от бегуна и трейлраннера с очень большим стажем, спортивного врача и кандидата медицинских наук Александра Элконина. Новый выпуск подкаста “Спорт-Марафон. Аудиоверсия” будет полезен не только тем, кто увлекается бегом и начинает готовиться к первому длинному старту, но и тем, кто до этого не рассматривал бег и соревнования как вид постоянной активности. В этом выпуске (таймкод): 01:30 - Интересно ли марафонцам бегать половину дистанции 02:31 - Можно ли пробежать 21 км "с дивана" 06:51 - Достаточно ли 8 недель на подготовку к первому полумарафону 08:41 - Что из себя представляет подготовка к полумарафону 09:07 - Зачем нужно сходить к врачу и сдать анализы и ЭКГ 10:21 - Как организовать тренировочный процесс, сколько и каких беговых тренировок нужно 18:43 - Стоит ли искать себе компанию для тренировок 22:22 - Можно ли подготовиться, просто бегая и увеличивая километраж 23:22 - Что такое специальные беговые упражнения и зачем они нужны 25:09 - Чем СБУ отличаются от ОФП 26:42 - Как распределить все тренировки в течении недели 28:13 - Нужна ли бегуну растяжка 29:32 - Что делать с питанием, стоит ли принимать витамины и БАДы 34:48 - Что будет, если выйти на старт в новых кроссовках 38:00 - Что делать перед самым стартом? 41:14 - Нужно ли есть и пить на дистанции Полумарафона 42:34 - Что делать, если силы закончились, а сдавать не хочется 43:25 - Как правильно распределить дистанцию по темпу 45:00 - Что делать после Полумарафона Гость выпуска: Александр Элконин - врач, кандидат медицинских наук, тренер по бегу, лектор, основатель беговой школы ERA.RUN https://era.run/   / alexanderelkonin     / alexander_elkonin   Полезные ссылки: Подкаст “Что болит при беге?” - https://soundcloud.com/sport-marafon/... Подкаст “Как правильно составить план беговых тренировок?” - https://soundcloud.com/sport-marafon/... Видео “Тренировка ОФП дома?” -    • Тренировка ОФП дома   ___ Ведущий и автор проекта: Артур Ахметов   / ar4ibaldini     / arthur_akhmetov   [email protected] Все платформы, на которых можно послушать наш подкаст: https://song.link/smaudioversion Для обложки выпуска использована фотография с сайта https://moscowhalf.runc.run/

Comments
  • Подготовка к первому марафону (Александр Элконин) | s21e21 4 years ago
    Подготовка к первому марафону (Александр Элконин) | s21e21
    Опубликовано: 4 years ago
    10098
  • Как пробежать 21,1 км? 4 years ago
    Как пробежать 21,1 км?
    Опубликовано: 4 years ago
    110088
  • Северная Корея - о чем врут и блогеры, и пропаганда! Реальная жизнь, Часть ПЕРВАЯ! @staspognali 6 days ago
    Северная Корея - о чем врут и блогеры, и пропаганда! Реальная жизнь, Часть ПЕРВАЯ! @staspognali
    Опубликовано: 6 days ago
    1143446
  • Как начать бегать, чтобы не прекращать никогда (Андрей Хачатуров) | s20e17 5 years ago
    Как начать бегать, чтобы не прекращать никогда (Андрей Хачатуров) | s20e17
    Опубликовано: 5 years ago
    27223
  • Мультипитч. Альпинизм и скалолазание. Гора Сокол. 1 year ago
    Мультипитч. Альпинизм и скалолазание. Гора Сокол.
    Опубликовано: 1 year ago
    1394
  • Как подготовиться к полумарафону? Примеры тренировок, питание. Что делать в день старта 2 months ago
    Как подготовиться к полумарафону? Примеры тренировок, питание. Что делать в день старта
    Опубликовано: 2 months ago
    13977
  • Как натренировать Низкий Пульс в беге? 2 months ago
    Как натренировать Низкий Пульс в беге?
    Опубликовано: 2 months ago
    69926
  • Как бежать полумарафон? Тактика, питание, подводка, разминка. 4 years ago
    Как бежать полумарафон? Тактика, питание, подводка, разминка.
    Опубликовано: 4 years ago
    98427
  • ИНФОУГРОЗЫ. ЭТО видео МЕНЯЕТ сознание (на 3 МЕСЯЦА) — ТОПЛЕС 3 days ago
    ИНФОУГРОЗЫ. ЭТО видео МЕНЯЕТ сознание (на 3 МЕСЯЦА) — ТОПЛЕС
    Опубликовано: 3 days ago
    2252607
  • Как тренироваться, чтобы бегать быстрее и больше 4 years ago
    Как тренироваться, чтобы бегать быстрее и больше
    Опубликовано: 4 years ago
    81604

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5