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¡Estamos salvados! Puedes EVITAR sufrir de DEMENCIA y enfermedades mentales con estos simples trucos

Dr. Carlos Jaramillo: ¿Te has preguntado alguna vez cómo puedes cuidar de tu cerebro a medida que envejeces? Con el incremento de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y otros problemas relacionados con la salud mental, es crucial prestar atención a nuestra salud cerebral. Afortunadamente, la prevención y el cuidado de nuestro cerebro están en nuestras manos, y una de las maneras más efectivas de hacerlo es a través de nuestra alimentación. Entonces, ¿cuáles son esos alimentos que actúan favorablemente en nuestro cerebro? La respuesta es más sencilla de lo que podrías imaginar. No se trata de buscar ingredientes exóticos o difíciles de encontrar, sino de incorporar a nuestra dieta alimentos cotidianos ricos en nutrientes esenciales que respaldan la salud mental y cognitiva. "Estas Sustancias Te Hacen Más inteligente" no es solo un eslogan llamativo, sino una afirmación respaldada por la ciencia. ¿Qué nutrientes son clave para el bienestar cerebral? Ácidos grasos Omega-3, encontrados en pescados como el salmón, sardinas y atún, son fundamentales. Pero no solo ellos, las vitaminas del complejo B, minerales como el zinc y el magnesio, y antioxidantes juegan un papel crucial en el mantenimiento de una buena salud mental. "Vitaminas Para Revertir La Pérdida de Memoria" destaca la importancia de estos nutrientes en la prevención del deterioro cognitivo. Más allá de los nutrientes, ¿cómo afecta la dieta a nuestro cerebro? Los estudios recientes han descubierto que la alimentación influye en la cognición y el desempeño cerebral al actuar sobre los neurotransmisores y mejorar la transmisión sináptica. Es así Cómo ser más INTELIGENTE siguiendo un consejo muy simple, puede ser mejorando la dieta. Entonces, ¿cómo podemos incorporar estos alimentos a nuestra dieta? No se trata solo de saber qué comer, sino también de cómo comerlo. La correcta preparación de los alimentos y una digestión eficiente son esenciales para asegurarnos de que nuestro cuerpo absorba estos nutrientes críticos. Además, es importante recordar que el entorno, las emociones y las conexiones sociales también juegan un papel fundamental en nuestra salud mental. Por último, ¿qué otros hábitos pueden complementar una dieta saludable para el cerebro? Mantener una actividad física regular, asegurar un sueño reparador y aprender a manejar el estrés son prácticas igualmente importantes para el cuidado cerebral. La interacción social, el aprendizaje continuo y el mantenimiento de una actitud positiva ante la vida son esenciales para una mente sana. Vitamina B12    • ¡ATENCIÓN! SÍNTOMAS DE DEFICIENCIA DE...   ¿Cómo aprovechar los antioxidantes?    • AUMENTA TUS ANTIOXIDANTES CON ESTOS I...   0:00 Las enfermedades mentales vienen en aumento 2:46 La relación entre dieta y cerebro 4:37 Alimentos que potencian el cerebro 5:46 No olvides estos minerales 6:50 la importancia de las proteínas 7:18 Aminoácidos para el cerebro 10:07 ¿Cómo aprovechar al máximo estos alimentos? 12:08 La importancia de los buenos hábitos 12:41 Deja YA el cigarrillo y el vaporizador 12:53 Haz estos ejercicios 13:43 La importancia del buen sueño —------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 🔥CONVIÉRTETE EN MIEMBRO EXCLUSIVO Y DISFRUTA DE VENTAJAS ÚNICAS🔥:    / @drcarlosjaramillo   - ADQUIERE MIS LIBROS Y SUPLEMENTOS AQUÍ: https://shop.medicinafuncional.co/ - PRODUCTOS EN AMAZON: https://bit.ly/ProductosAmazonCJ https://shop.medicinafuncional.co/cat... - CURSOS Y TALLERES: https://cursos.anialife.com/ - CONOCE LAS MEJORES PROTEÍNAS Y SUPLEMENTOS EN SAVVY: https://bit.ly/2ML3khs - SUSCRÍBETE A NUESTO CANAL EN INGLES:    / @drcarlos   - El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad. El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas. - Mis Redes Sociales Instagram   / drcarlosjaramillo   Facebook   / drcarlosjaramillo   - Mi página web oficial https://drcarlosjaramillo.com/ - La página oficial del Instituto de Medicina Funcional es https://medicinafuncional.co/ - Si quieres ser el primero en recibir información para futuros talleres y conferencias en vivo u online ingresa al siguiente formulario: https://forms.gle/eXHDBjCu4KzgK98G8 - Realización y Dirección: El Laboratorio - #Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional