Метод OMAD (один прием пищи в день) сработал для меня… Но большинство людей терпят неудачу (вот п... скачать в хорошем качестве

Метод OMAD (один прием пищи в день) сработал для меня… Но большинство людей терпят неудачу (вот п...

Три года назад я попробовал один приём пищи в день. Никакого завтрака. Никакого обеда. Чёрный кофе. Интенсивные тренировки. Один приём пищи вечером. Это улучшило мою концентрацию. Сделало меня стройнее. Всё упростило. Но потом я заметил нечто странное. Тот же протокол. Совершенно разные результаты. Некоторые люди процветают при режиме OMAD (один приём пищи в день). Другие просыпаются в 3 часа ночи в тревоге, от холода, испытывая непреодолимое желание съесть всё подряд. Это видео объясняет почему. Еда — это не просто калории. Это сигнал. Ваше тело — не калькулятор. Это система восприятия. Мы разберём: – Почему OMAD работает для одних и не работает для других – Как стрессовая нагрузка изменяет метаболический ответ – Грелин, лептин и «громкий» голод – Блуждающий нерв и тонус нервной системы – Почему предсказуемость равна безопасности – Почему контекст определяет всё Речь идёт не о дисциплине. Речь идёт о физиологии. Разделы (13-минутная версия): 00:00 У меня сработало 00:58 Тот же протокол, разные результаты 02:10 Еда — это сигнал 03:15 Почему частота приема пищи — это не биология 04:30 Когда работает OMAD 05:45 Когда OMAD дает обратный эффект 07:00 Зеленый свет против красного света 08:15 Грелин, лептин и сильный голод 09:40 Объяснение эффекта накопления сигналов 11:00 Пробуждения в 3 часа ночи и кортизол 12:10 Контекст определяет все