Total Gym — 20 минут (все тело) скачать в хорошем качестве

Total Gym — 20 минут (все тело)

Во-первых, хочу поблагодарить Сантоса Суареса за поддержку этого канала с момента моего последнего видео. Серьёзно, это невероятно щедро с вашей стороны, и я надеюсь, вы понимаете, как я это ценю. Мне пришло в голову, что все мои видео до этого момента были сосредоточены либо на разнообразии, либо на оптимизации. Из-за этого они попадали либо в категорию «демонстраций», где видео обычно длятся 5 минут или меньше, либо в категорию «полнометражных», где видео обычно длятся от 45 минут до часа. А как насчёт тех, кому по какой-либо причине нужна «быстрая» тренировка? Извините, что вынужден вас огорчить, но эффективной «пятиминутной тренировки» не существует. Хотя, я думаю, 5 минут упражнений технически лучше, чем ничего, они не приведут к желаемым изменениям в вашем теле. Однако 20 минут — это вполне достаточно. Пусть это и не оптимальное время, но вполне достижимое. Эта тренировка, в частности, предназначена для тех, кто хочет/должен проработать всё тело, включая кардио, за 20 минут. Это сложно, но возможно. Хотя в будущем у меня будет больше 20-минутных тренировок, которые будут сосредоточены на «Толкании», «Тягах», «Ногах», «Верхних», «Нижних» и т.д., каждая из которых позволит уделить больше внимания каждой отдельной мышце, эта тренировка разработана таким образом, чтобы обеспечить оптимальный баланс между различными компромиссами, связанными как с тренировкой всего тела, так и с «быстрой» тренировкой. Опять же, эта тренировка не станет прямой заменой тренировок, которые я показывал в предыдущих видео, но это эффективный и действенный способ максимально использовать потенциал 20-минутного тренировочного окна. 0:00 Вступление 6:12 Круговая тренировка 17:38 Гигантский сет 24:00 Суперсет 27:40 Конец тренировки Как всегда, я ничего от вас не прошу. Однако, если вы хотите узнать больше обо мне или моей жизни, связаться со мной или даже внести свой вклад в развитие канала, вы можете перейти по ссылкам ниже: Liberapay (некоммерческая платформа Patreon) https://liberapay.com/SkylerKing/ PayPal - https://paypal.me/skylerorking Мой Instagram: @skylerkingtw (фитнес) Другой Instagram: @skylerorking (жизнь)