7 ДНЕЙ ТРЕНИРОВКИ ЯГОДИЦ ДОМА (Результаты + Полная программа тренировок) скачать в хорошем качестве

7 ДНЕЙ ТРЕНИРОВКИ ЯГОДИЦ ДОМА (Результаты + Полная программа тренировок)

Тренировки — это не стремление к совершенству. Это упорство, даже в дни, когда мотивации не хватает. В этом видео я тренируюсь с вами дома, в вашем собственном темпе, предлагая реальные размышления о дисциплине, последовательности и уважении к собственному процессу. Это будет 7-дневная тренировка для ягодичных мышц; посвятите себя себе, своей цели, и результаты придут. Если вы когда-либо были слишком строги к себе, если вы несколько раз останавливались или чувствуете, что вам нужно «стать лучше», чтобы начать… эта тренировка для вас. Здесь нет идеального тела. Есть только ежедневная приверженность тому, кем вы становитесь. 👉 Упражнения 1️⃣ Изометрический подъем таза ✔️ 2️⃣ Подъем таза ✔️ 3️⃣ Динамический подъем таза с эластичной лентой ✔️ 4️⃣ Односторонний изометрический подъем таза ✔️ 5️⃣ Самодельный тренажер для отведения бедра с эластичной лентой ✔️ 6️⃣ Отведение бедра лежа + утяжелители на лодыжках ✔️ 7️⃣ Упражнение на четырехточечное положение на коленях + утяжелители на лодыжках ✔️ 8️⃣ Подъем ягодичных мышц с эластичной лентой + утяжелители на лодыжках ✔️ 💬 Напишите в комментариях: вы пытаетесь вернуться к тренировкам или продолжить их дома? 📌 Если вы хотите стать частью этого сообщества, которое преображает тело с помощью домашних тренировок, подпишитесь на канал прямо сейчас, ведь мы приближаемся к 500 подписчикам! Оставляйте комментарии с хэштегом #LegsOfSteel --- #осознаннаятренировка #настоящаядисциплина #домашняятренировка #последовательность Музыка: DR MØB - Fearless Funk. Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds. Бесплатная загрузка/прослушивание: [http://ncs.io/FearlessFunk](http://ncs.io/FearlessFunk). Смотрите: [http://ncs.lnk.to/FearlessFunkAT/youtube](http://ncs.lnk.to/FearlessFunkAT/youtube) Ссылки на товары, которые я использую в домашних тренировках 💪 👉 [Тренажерный комплект](https://s.shopee.com.br/7KqW4BQQ0w) 👉 [Тренажерный комплект с гетрами](https://s.shopee.com.br/2VlGK5pUbJ) 👉 [Утяжелители для лодыжек](https://s.shopee.com.br/5L5RhP2c0E) 👉 [Ступенька из пеноматериала EVA](https://s.shopee.com.br/5q1iIOGlDJ) 👉 [Гантели](https://s.shopee.com.br/8Kj3H31ECT) 👉 [коврик для упражнений](https://s.shopee.com.br/AKU7em1CXu) 👉 [спортивный комплект с простыми гетрами](https://s.shopee.com.br/13vM4XCRI) 👉 [набор из 3 усиленных эластичных лент](https://s.shopee.com.br/806Ct1wLkk)