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Yoga... fa davvero bene secondo la scienza?

Sonja ha ideato e realizzato un nuovo corso di yoga per principianti cercando di immedesimarsi in chi vuole avvicinarsi per la prima volta a questa disciplina antichissima e trasformativa. Questo corso è diverso, niente verrà dato per scontato: verrai guidato passo passo nell’esecuzione di diversi esercizi e arriverai a padroneggiare le basi dello yoga. Scopri il corso qui: https://www.metodo-ongaro.com/video-c... Se non hai una grande esperienza con lo yoga e anzi preferisci gli sport di forza o il cardio, ti consiglio di introdurlo come attività complementare e in modo graduale per non entrare in frustrazione come è capitato a me e sentirti inadeguato a questa pratica nonostante tu sia molto allenato in altre aree. Se vuoi invece approcciarti all'allenamento in generale, prendi in considerazione di iniziare con lo Yoga perché può comunque aiutarti a potenziare la muscolatura, la flessibilità e l'equilibrio e quindi permetterti di migliorare molte variabili con un solo allenamento. 00:00 | Gli studi sullo Yoga 02:05 | I benefici dello Yoga che tutti conoscono 02:36 | Lo Yoga per la muscolatura 03: 20 | Lo Yoga per la flessibilità 03:41 | Lo Yoga per l'equilibrio 04:24 | Lo Yoga per la funzionalità cardio circolatoria 04:58 | Lo Yoga per il recupero psicofisico 05:53 | Lo Yoga per il sonno 06:02 | Lo Yoga per il perdono e la gentilezza 07:43 | Come inserire lo Yoga 08:31 | Inserire una routine di Yoga 😉 SCARICA L'APP METODO ONGARO Apple store ➡️ https://hubs.ly/H0__7kc0 Google store ➡️ https://hubs.ly/H0__7FC0 SEGUIMI SUI SOCIAL 🔵 Facebook   / dr.filippoongaro   🔵 Instagram   / dr.filippo.ongaro   🔵 LinkedIn   / dr-filippo-ongaro   🔵 Telegram https://t.me/dr_filippo_ongaro 📩 Newsletter ⬇️ https://hubs.ly/Q0134mh50 SHOP 🚀 Video corsi https://www.metodo-ongaro.com/cosa-fa... 💊 Nutraceutici / integratori alimentari: https://www.genage.it/ 📚 Libri https://www.metodo-ongaro.com/libri Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico. #yoga #salute #abitudini #longevity