สมุนไพรไทยช่วยคลายเครียด ดื่มก่อนนอนหลับสบาย | Podcast สุขภาพ скачать в хорошем качестве

สมุนไพรไทยช่วยคลายเครียด ดื่มก่อนนอนหลับสบาย | Podcast สุขภาพ

หลายคนเครียดจนหลับไม่สนิท แต่สมุนไพรไทยใกล้ตัวช่วยได้จริง ซีรีส์นี้พาคุณทำความรู้จักสมุนไพรไทยที่ช่วยคลายความเครียด ผ่อนคลายจิตใจ และเตรียมร่างกายให้พร้อมพักผ่อนอย่างเต็มที่ คุณจะได้เรียนรู้วิธีใช้สมุนไพรใกล้ตัว เช่น 🌿 ตะไคร้ และ ใบเตย — กลิ่นหอมที่ช่วยให้จิตใจสงบ 💜 ดอกอัญชัน และ เก๊กฮวย — บำรุงสายตาและช่วยให้นอนหลับง่าย 🟠 ขิง และ ขมิ้นชัน — ลดอักเสบในร่างกายและคลายเครียดจากภายใน ⚫ กระชายดำ และ พุทธรักษา — ปรับสมดุลฮอร์โมนและช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย นอกจากนี้ เรายังรวม สูตรชาสมุนไพรคลายเครียดดื่มก่อนนอน ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น จิตใจสงบ และพร้อมหลับลึกอย่างเป็นธรรมชาติ เคล็ดลับเล็ก ๆ ก่อนนอน: ● ดื่มชาอุ่น ๆ 30–60 นาที ก่อนนอน ● ปรับสมุนไพรตามความชอบและฤดูกาล ● ไม่เติมน้ำตาล เพื่อให้ร่างกายผ่อนคลายเต็มที่ 0:00 เข้าใจ “ความเครียด” กับสมดุลของร่างกาย 3:29 “ตะไคร้” และ “ใบเตย” กลิ่นหอมที่ช่วยผ่อนคลายจิตใจ 6:56 “ดอกอัญชัน” และ “เก๊กฮวย” สมุนไพรบำรุงสายตาและช่วยให้นอนหลับง่าย 10:27 “ขิง” และ “ขมิ้นชัน” ลดอักเสบในร่างกาย ลดเครียดจากภายใน 13:03 “กระชายดำ” และ “พุทธรักษา” พลังสมุนไพรพื้นบ้านเพื่อสมดุลฮอร์โมน 15:24 รวมสูตร “ชาสมุนไพรคลายเครียด” ดื่มก่อนนอนเพื่อหลับลึก อ่านบทความสุขภาพเพิ่มเติมได้ที่: 🌐 https://healthntier.com/ ติดตามเราเพิ่มเติม: Facebook:   / healthntier   Instagram:   / healthntier   เริ่มจากนิสัยเล็ก ๆ ก่อนนอน แค่นี้ก็ช่วยให้ทั้ง “กาย” และ “ใจ” ผ่อนคลาย พร้อมสำหรับวันใหม่ –––––––––––––––––––––––––– 📌 ติดตามช่องเพื่อไม่พลาด Podcast ดี ๆ เรื่องสุขภาพ กด Subscribe / กดกระดิ่ง 👍 ฝากกดไลก์ แชร์ ให้เพื่อน ๆ และครอบครัว เพื่อฟังสาระดี ๆ ได้ทุกสัปดาห์ #สมุนไพรไทย #คลายเครียด #นอนหลับสบาย #ชาสมุนไพร #สุขภาพง่ายๆ #พอดแคสต์สุขภาพ #Healthntier #สมุนไพรใกล้ตัว #พักผ่อนดี