¡PELOTA en mano Y en MOVIMIENTO! 🎈 скачать в хорошем качестве

¡PELOTA en mano Y en MOVIMIENTO! 🎈

Clase completa de Pilates con pelota | Fuerza, movilidad y relajación final. En esta clase completa de Pilates con pelota trabajamos todo el cuerpo de forma fluida, consciente y profunda. Comenzamos con ejercicios de movilidad y respiración sentados sobre la pelota, activando la postura y conectando con la alineación. Luego, en el suelo, fortalecemos abdomen, glúteos y piernas usando la pelota como guía para mantener la línea central activa y retar la estabilidad. Incluye una serie abdominal intensa, trabajo de piernas y espalda, y combinaciones dinámicas como el teaser y shoulder bridge. Terminamos con un bloque de movilidad y automasaje, seguido de una hermosa relajación guiada que cierra la práctica con conciencia y calma. 🌟 💡 Consejo: aprovecha la pelota como aliada para explorar tu centro y alinear cada movimiento desde la respiración. Qué necesitarás: Pelota pequeña Colchoneta ⏱️ Duración: 60 min 📅 Nivel: Intermedio ¡Te esperamos en MC Pilates Studio! #Pilates #Muelles #Suspensión #MCPilates #MCPilatesStudio #MovimientoConsciente #Pilatesestudio #PilatesMAT #PilatesMATconImplementos #Pilatesaéreo #Pilatescoreografiado #Talleresconcienciacorporal #Balletfit #elásticosorganics #PilatesBarcelona #BarcelonaPilates MC PILATES Studio Passatge de la pell 3 08110 Montcada i Reixac (Barcelona) Móvil: +34 670 496 717 https://www.mcpilatesstudio.com/ [email protected]