ナチュラルとユーザーのトレーニング方法の違い5選【科学的根拠】 скачать в хорошем качестве

ナチュラルとユーザーのトレーニング方法の違い5選【科学的根拠】

🏆筋トレの科学プログラムはこちら🏆 ▼科学的根拠に基づく筋肥大・増量プログラム 3.0 https://note.com/workout_enhance/n/n2... ▼科学的根拠に基づく減量・ダイエットプログラム 3.0 https://note.com/workout_enhance/n/nc... ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ※公式LINEは終了したためリンクを削除しました。最新情報は本チャンネルでお知らせします。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 【参考文献はこちら】 1.合成ステロイドの持続時間 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... 2.生理学的基準を超える量のテストステロンが正常男性の筋肉の大きさと筋力に及ぼす影響 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8637535/ 3.筋タンパク質合成の変化と筋肥大への寄与に関するレビュー https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25739... 4.高強度レジスタンストレーニング後の筋タンパク質合成増加の経時変化 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8563679/ 5.高頻度のレジスタンストレーニングは、レジスタンストレーニングを受けた男性の筋肉の厚みを増強する https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31260... 6.アナボリックステロイドの使用と男性および女性の心血管状態 https://jamanetwork.com/journals/jama... 7.男性ボディビル選手の4亡率 https://academic.oup.com/eurheartj/ar... 8.健康な運動成人におけるアナボリックステロイドの身体的影響 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29994... 9.アナボリックアンドロゲンステロイド使用者における腱断裂 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26362... 10.ナンドロロンデカノエートおよび負荷運動に対するラットの異なる腱の生体力学的反応 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20673... 11.ハニー・ランボッドとジェレミー・ブエンディアのインタビュー https://barbend.com/hany-rambod-jerem... 12.正常男性における超生理学的用量のテストステロンが筋肉のサイズと筋力に与える影響 https://www.nejm.org/doi/full/10.1056... 13.成長ホルモン、テストステロン、インスリン様成長因子、コルチゾール：運動による細胞の発達と成長における役割と統合 https://www.frontiersin.org/journals/... ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 【動画の概要】 「ナチュラルとユーザーの筋トレ方法は同じ」と思っていませんか？ 実は、最適な分割法や頻度、筋力の伸び方、回復力など、科学的根拠に基づく「5つの決定的な違い」があります。 この知識は、ナチュラルが効率的に成長するために必須です。 理学療法士の資格を持ったトレーナーが、情報発信者を見抜くヒントや、トップ選手から本当に学ぶべき点を徹底解説します。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 【各種SNS】 ✅note →https://note.com/workout_enhance YouTubeより深い解説記事やコーチング受講生のインタビュー記事を掲載しています ✅X【旧Twitter】 →https://x.com/workout_enhance ボディメイクのコツや受講生の生の声を発信しています。 フォローよろしくお願いします。 ✅Instagram →  / ryo_workout_jp   ボディメイクテクニックを発信しています。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 【リョウのプロフィール】 資格：理学療法士（医療系国家資格） 経歴：医療現場に6年間勤務 。並行してトレーナーとして活動し、指導歴は12年、オンライン・オフラインでのべ10,000人以上をサポート。 一人の実践者としての実績：過去、根性論で失敗し100kg超の肥満体型に。科学と出会い、11ヶ月で-31.8kgの減量、その後1年で+13.1kgのリーンバルクを達成。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 【目次】 00:00 動画の概要 0:54 違い1：最適な分割法と頻度 4:39 違い2：心臓（心筋肥大）リスク 5:53 違い3：筋力の伸び方の違い 7:39 違い4：腱の損傷断裂リスク 9:41 違い5：圧倒的な回復力 11:09 誰のトレーニングを参考にするか？ 12:25 ユーザーから学ぶべきこと 12:54 ナチュラル選手から学ぶこと 16:02 特典の案内