Худеете, но всё ещё «худой, но с избытком жира»? Вот что вы упускаете | Подкаст Forever Fit, выпу... скачать в хорошем качестве

Худеете, но всё ещё «худой, но с избытком жира»? Вот что вы упускаете | Подкаст Forever Fit, выпу...

Вы можете питаться идеально… и при этом выглядеть «худым, но с жирком» (вот почему) | Подкаст «Forever Fit», выпуск № 422 Хотите сбросить следующие 1,5–2,5 кг устойчивым способом? Присоединяйтесь к моей бесплатной 6-дневной серии писем, где я подробно расскажу, как структурировать тренировки, питание и привычки, если вы придерживаетесь растительной диеты и вам больше 50 лет. 👉 Зарегистрируйтесь здесь, чтобы получить первый урок мгновенно: https://fitvegancoaching.com/newsletter Предзакажите копию моей новой книги «Forever Fit» здесь: https://foreverfitbook.com Подать заявку на коучинг можно здесь: https://www.mavywellness.com Подписывайтесь на меня в Instagram:   / maximesigouin_   Попробуйте суперфуд-адаптогенную протеиновую смесь от Nutrigazm. Используйте код FitVegan15, чтобы сэкономить 15% на любом разовом заказе, и код FitVegan20, чтобы сэкономить 20% на всех заказах по подписке на сайте www.nutrigazm.com В этом эпизоде ​​я подробно рассказываю, почему одного только питания недостаточно, если ваша цель — выглядеть стройным, сильным и здоровым, особенно после 50 лет. Да, дефицит калорий может помочь вам похудеть, но без силовых тренировок вы, скорее всего, потеряете и мышечную массу и будете чувствовать себя «худым, но с избытком жира». Мы обсуждаем, как силовые тренировки защищают ваши мышцы, укрепляют кости и полностью меняют состав вашего тела с возрастом. Я также рассказываю, как сочетать цельнозерновую растительную диету с правильным подходом к тренировкам, а также предоставляю бесплатный ресурс, который поможет вам начать правильно. В этом эпизоде ​​мы обсудим: [00:00–01:28] Почему потеря веса ≠ трансформация тела [01:29–03:59] Ловушка «худого, но жирного» тела: питание без тренировок [04:00–07:07] Силовые тренировки, саркопения и здоровье костей после 50 [07:08–10:58] Как сочетать растительное питание и тренировки для достижения результатов [10:59–14:42] Бесплатные ресурсы, заключительные выводы и дальнейшие шаги Ключевые цитаты «Тренировки — это то, что построит ваше тело. Питание — это то, что его раскроет» — Максим. «Я хочу рассказать вам, почему важно включать силовые тренировки и тренировки с отягощениями в ваш путь к улучшению состава тела, к тому, чтобы стать более стройной, подтянутой и лучшей версией себя». — Максим. Меня зовут Максим Сигуэн. Я основатель Mavy Wellness Coaching. Моя страсть — помогать людям раскрыть свой потенциал в полной мере.