Treino para BUMBUM POSITIVO - Bumbum empinado em 10 minutos | Vevefit скачать в хорошем качестве

Treino para BUMBUM POSITIVO - Bumbum empinado em 10 minutos | Vevefit

✅❤️ Clique e descubra como perder de 4 a 12cm de barriga em até 3 meses e elevar a sua autoestima: https://barriganegativa.com.br/r/pv-y... __________________________________________________________________ Treino para BUMBUM POSITIVO - Bumbum empinado em 5 minutos | Vevefit Neste vídeo, a Veve Fit ensina um treino eficiente para deixar o bumbum empinado e firme. O treino é composto por três exercícios que trabalham os músculos do glúteo, quadríceps e isquiotibiais. Exercícios: Recuo de perna atrás: Este exercício trabalha os músculos do glúteo máximo e médio. Para realizar o recuo de perna atrás, siga os seguintes passos: Fique em pé, com os pés afastados na largura do quadril. Dê um passo para trás com uma perna, mantendo o joelho da perna da frente flexionado a 90 graus. Recue a perna de trás até que o joelho esteja quase tocando o chão. Volte à posição inicial. Agachamento búlgaro: Este exercício trabalha os músculos do glúteo máximo, médio e isquiotibiais. Para realizar o agachamento búlgaro, siga os seguintes passos: Fique em pé, com um pé apoiado em um banco ou cadeira. Dê um passo para trás com a perna da frente, mantendo o joelho da perna da frente flexionado a 90 graus. Abaixe o corpo até que o joelho da perna de trás esteja quase tocando o chão. Volte à posição inicial. Agachamento sumô: Este exercício trabalha os músculos do glúteo médio e isquiotibiais. Para realizar o agachamento sumô, siga os seguintes passos: Fique em pé, com os pés afastados na largura dos ombros, com os dedos dos pés apontados para fora. Abaixe o corpo até que os quadris fiquem abaixo dos joelhos. Volte à posição inicial. Benefícios: Aumenta a força e a resistência do bumbum Deixa o bumbum mais empinado e firme Melhora a postura Como fazer o treino: Assista ao vídeo completo para aprender a fazer os exercícios corretamente. Use roupas e calçados confortáveis. Comece com um peso leve e vá aumentando conforme você for ficando mais forte. Se você tiver alguma condição médica, consulte seu médico antes de começar o treino. Dica: Para potencializar os resultados do treino, concentre-se na contração do bumbum durante os exercícios. Com este treino, você pode deixar o seu bumbum mais empinado e firme. Siga as instruções da Veve Fit e concentre-se na contração do bumbum durante os exercícios para obter os melhores resultados. Verônica Motta é especialista no Método Hipopressivo - também conhecido como Barriga Negativa - e autoridade quando o assunto é o tratamento da diástase feminina. Treinadora especialista em ✔️barriga negativa ✔️diástase 🔴Criadora do Programa Barriga Negativa e Adeus Diástase 🔴Idealizadora da Diástase Academy 🔴Membro do Conselho Internacional de Hipopressivo IHC Treinadora especialista em ✔️barriga negativa ✔️diástase 🔴Criadora do Programa Barriga Negativa e Adeus Diástase 🔴Idealizadora da Diástase Academy 🔴Membro do Conselho Internacional de Hipopressivo IHC ⬇ Vem comigo! ⬇ 1) CLICA no link e se inscreve no Canal: https://www.youtube.com/c/Vevefit?sub... 2) Ativa o sininho pra não perder nenhum vídeo novo! 📲 www.instagram.com/vevefit/ #BarrigaNegativa #AdeusDiástase #BarrigaNegativaFlow #HipopressivoTodoDia