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【筋トレ後にやらないと損】 筋肉の張りをほぐし疲労回復を早める全身ストレッチ
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【筋トレ後にやらないと損】 筋肉の張りをほぐし疲労回復を早める全身ストレッチ
筋トレ後にストレッチをしないと、 血流が戻らず、筋トレ効果が半減しやすくなります。 本動画では、研究データをもとに5分で整える方法を紹介します。 筋トレ後の筋肉は強く収縮し、 何もしないと縮んだまま固まりやすくなります。 本動画では、 筋トレ直後に行うことで 血流と回復を整える全身ストレッチを解説しています。 筋トレ後のストレッチ、 疲労回復、筋肥大、可動域ケアを 無理なく続けたい人向けの内容です。 ✔チャンネル登録・高評価よろしくお願いします！ → / @健康のゆる雑学 「がんばらない健康づくり」を雑学ベースで、週3日21時に更新中！ 📩 コメント歓迎 「やってみた！」「他の部位でも知りたい！」など、気軽にコメントしてね。 あなたの声が、次の動画のヒントになります！ VOICEVOX：青山龍星／素材：いらすとや・Canva #筋トレ #健康 #ストレッチ #疲労回復 #体づくり #雑学
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