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90세까지 탄탄하게 계단 오르는 노인들｜다리는 늙지 않게 하는 ‘다리 근육 음식’ 한 가지 공개
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90세까지 탄탄하게 계단 오르는 노인들｜다리는 늙지 않게 하는 ‘다리 근육 음식’ 한 가지 공개
나이가 들면 다리가 먼저 약해지고 계단 오르기가 가장 힘들어집니다. 하지만 90세가 넘어도 여전히 계단을 거뜬히 오르는 어르신들이 있습니다. 이 영상에서는 ✔ 다리가 늙지 않는 어르신들의 공통점 ✔ 다리 근육을 유지하는 데 핵심이 되는 음식 한 가지 ✔ 근육 감소를 늦추고 오래 걷는 노후 습관 을 누구나 이해할 수 있게 설명합니다. 다리는 관리하면 나이보다 훨씬 오래 버텨줍니다. #다리근육 #노인근력 #계단오르기 #90세건강 #노후건강 #시니어건강 #근육유지 #다리음식 #오디오북
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