Esse HIIT com Tiro de 400m Vai Desafiar Seu Condicionamento (40x20) скачать в хорошем качестве

Esse HIIT com Tiro de 400m Vai Desafiar Seu Condicionamento (40x20)

Se você quer melhorar seu condicionamento físico, resistência muscular e capacidade cardiovascular, esse treino é para você. Neste vídeo eu demonstro um protocolo intervalado no formato 40 segundos de exercício por 20 segundos de descanso, totalizando 4 séries completas, finalizando com um tiro de 400 metros para elevar o estímulo anaeróbico e desafiar sua tolerância ao esforço. Exercícios utilizados: • Burpee • Abdominal escalador • Passada lateral com agachamento • Flexão de braço Esse tipo de treino é excelente para: ✔ Melhorar resistência muscular ✔ Aumentar o gasto calórico ✔ Desenvolver potência metabólica ✔ Elevar o condicionamento cardiovascular ✔ Trabalhar estabilidade e coordenação ⚠ Atenção: mantenha a técnica mesmo sob fadiga. Intensidade sem controle não gera performance, gera lesão. Se você é aluno da minha assessoria, use esse vídeo como referência técnica de execução. Se ainda não faz parte, entre para a asses #motivation #personaltrainer #saúde soria e tenha um planejamento estruturado e individualizado. 📲 Assessoria online: Contato direto: [https://wa.me/message/R5FO3VJSOIYDN1] #TreinoHIIT #CondicionamentoFisico #Emagrecimento #TreinoFuncional #AltaPerformance #ReisRulles