• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Kick Throughs For Beginners! скачать в хорошем качестве

Kick Throughs For Beginners! 6 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Kick Throughs For Beginners!
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Kick Throughs For Beginners! в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Kick Throughs For Beginners! или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Kick Throughs For Beginners! в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Kick Throughs For Beginners!

Here’s a full break-down of the Kick Through movement, for those of you who want to start adding this functional/primal movement into your training... The best way to start is by working on your mobility before you start to get explosive, to insure that your form is on point! Below I have provided you with a step by step process on improving your mobility & agility. If there’s a step which you cannot yet do, then take it back to the previous one, and focus on that until your mobility improves. Step One: Alternating Kneeling Mountain Climbers (4-6 Reps) Get onto all fours and straighten your spine, rolling your shoulders down and back, engaging your scapulas. Lift one knee up to meet with your armpit. Actively push into your armpit and lengthen your spine, protracting your pelvis. Put the knee back and continue to alternate sides. Step Two: Alternating Mountain Climber to Hip Flexor Stretch (4-6 Reps) From Loaded Beast, bend the left leg and bring it up to the outside of your left arm (your shoulder should be in line with your knee), with the opposite leg extended behind you, creating a stretch in your hip flexor and hamstring. Make sure that your back is straight and your actively trying to push your bum out so your spine doesn't round. Once the knee meets the arm, drop the knee thats behind you down to the floor, creating an even deeper stretch. Sit into it and breathe, then lift the knee back up, replace the leg and repeat on the opposite side. Step Three: Alternating Mountain Climber to Sit Through (4-6 Reps) From your Mountain Climber position, bring the leg behind you up to meet the bent leg in front. Fold the leg in as you would to sit cross legged, so that the shin is touching just above the ankle of your front leg. Replace the leg behind you, then switch sides and repeat. Step Four: Alternating Mountain Climber to Step Through (4-6 Reps) From your Mountain Climber position, lift the back leg and bring it through your arms in front, ‘Stepping Through’. Pause for a second and then replace that leg back behind you. Come back to a Loaded Beast position (bottom on heels), then repeat with the opposite leg. Step Five: Loaded Beast to Kick Through (6 Reps, alternating) From your Loaded Beast position, explosively Jump your right leg forward into a Mountain Climber. As soon as that foot reaches the position, Kick you back leg through, extending out, pointing through the toes. At the same time, Reach your opposite elbow back (as in the video), creating opposition as you reach. Without putting the toes on the floor, jump both legs back to the Loaded position & repeat. Thanks for watching!! ✊😆

Comments
  • Тренировка боевой подвижности | Полный разбор! 3 месяца назад
    Тренировка боевой подвижности | Полный разбор!
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • The Step-Through | Beginners Breakdown! 4 года назад
    The Step-Through | Beginners Breakdown!
    Опубликовано: 4 года назад
  • Animal Flow Movement Tutorial: Side Kickthrough 2 года назад
    Animal Flow Movement Tutorial: Side Kickthrough
    Опубликовано: 2 года назад
  • The Top SiX Hip Openers! 6 лет назад
    The Top SiX Hip Openers!
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Level Up Your Workout With This Cool Athletic Move! 1 год назад
    Level Up Your Workout With This Cool Athletic Move!
    Опубликовано: 1 год назад
  • Правило Шаолиня: НЕ ТЯНИ и НЕ ТОЛКАЙ – РАБОТАЕТ ВСЕГДА 13 дней назад
    Правило Шаолиня: НЕ ТЯНИ и НЕ ТОЛКАЙ – РАБОТАЕТ ВСЕГДА
    Опубликовано: 13 дней назад
  • Do This Before or After Your Next Workout! 4 года назад
    Do This Before or After Your Next Workout!
    Опубликовано: 4 года назад
  • Я месяц стоял в планке. Вот что из этого вышло 2 недели назад
    Я месяц стоял в планке. Вот что из этого вышло
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Движения Animal Flow для начинающих 1 год назад
    Движения Animal Flow для начинающих
    Опубликовано: 1 год назад
  • Do this Workout at Home! 5 лет назад
    Do this Workout at Home!
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Side Kick Through Progressions - Beginner to Advanced Animal Movement 1 год назад
    Side Kick Through Progressions - Beginner to Advanced Animal Movement
    Опубликовано: 1 год назад
  • 20 Min Animal Moves Flow | Full Body Stretch + Primal Movement 2 года назад
    20 Min Animal Moves Flow | Full Body Stretch + Primal Movement
    Опубликовано: 2 года назад
  • Steps To Improve Your Cossack Squat! 6 лет назад
    Steps To Improve Your Cossack Squat!
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Выполните эти 10 минут, если вы новичок — ваше тело изменится [Оборудование не требуется] 2 месяца назад
    Выполните эти 10 минут, если вы новичок — ваше тело изменится [Оборудование не требуется]
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Не можете делать глубокие приседания? Вот решение! 1 месяц назад
    Не можете делать глубокие приседания? Вот решение!
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • …пока ты держишься за старое | Мастер Шаолинь Ши Хен И 3 дня назад
    …пока ты держишься за старое | Мастер Шаолинь Ши Хен И
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Я занимался по программе Animal Flow 30 дней | Это всё исправило! 3 года назад
    Я занимался по программе Animal Flow 30 дней | Это всё исправило!
    Опубликовано: 3 года назад
  • 15-минутная разминка для подвижности суставов! 4 года назад
    15-минутная разминка для подвижности суставов!
    Опубликовано: 4 года назад
  • Beast To Side kick-through Tutorial - Learn Animal Flow 5 лет назад
    Beast To Side kick-through Tutorial - Learn Animal Flow
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Day Off From the Gym? Do This! 4 года назад
    Day Off From the Gym? Do This!
    Опубликовано: 4 года назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5