Ak ješ 2g bielkovín, sabotuješ svoj rast скачать в хорошем качестве

Ak ješ 2g bielkovín, sabotuješ svoj rast

Myslíš si, že 2 g bielkovín na kilo stačia? Tak presne preto väčšina ľudí vo fitku vyzerá roky rovnako. Tento mýtus sa opakuje stále dokola a stal sa z neho „fitness zákon“. Realita je ale iná – a hlavne individuálna. V tomto videu vysvetľujem, prečo je univerzálne odporúčanie 2 g/kg často len minimum pre bežného cvičenca a prečo pokročilý naturálny športovec potrebuje viac, ak chce reálne budovať svalovú hmotu a nie sa len točiť v kruhu. Dozvieš sa: • prečo naturál často potrebuje viac bielkovín než si myslí • prečo dopovaný športovec paradoxne nemusí • prečo 2 g/kg fungujú na udržanie, ale nie vždy na progres • čo rozhoduje o optimálnom príjme proteínu • prečo väčšina ľudí stagnuje • a ako to nastaviť reálne v praxi Toto nie je video pre ľudí, čo chcú počuť komfortné fitness frázy. Je to pre tých, ktorí chcú výsledky. Ak chceš vyzerať inak než väčšina v gyme, musíš robiť veci inak než väčšina v gyme. ⸻ 🧠 PRE KOHO JE VIDEO • naturálni cvičenci • pokročilí gymbros • ľudia v objeme aj v diéte • každý, kto stagnuje • každý, kto chce maximum zo svojej postavy ⸻ 📌 NAPÍŠ DO KOMENTÁRA Koľko bielkovín ješ denne? Si tím „2g stačí“ alebo „viac = lepšie“? ⸻ 🔔 ODBER Ak chceš reálne výsledky, nie fitness mýty: daj odber a zapni zvonček. ⸻ 📩 Záujem o individuálny coaching alebo spoluprácu? Kontaktuj ma na: igorilles@gmail.com ⸻ 🔔 Nezabudni dať odber Ak chceš viac videí o tréningu, výžive, progresívnom preťažení a formovaní ženskej postavy. 📲 Sleduj ma aj tu: HeroHero Členstvo: https://herohero.co/igorilles Instagram: /igorilles_ifbbpro_bodybuilder FB Page: /IFBB PRO Igor Illés, Personal & Online coach Webstránka: https://t4f.club/igorilles/ Konzultácie: WhatsApp +421 915 548 611 Kontaktuj ma E-mailom: igorilles@gmail.com YouTube Kanál: / @igorveinybeastilles5066 TikTok: /igorillesifbbpro Spotify: Apple Podcast: Zľavové kódy: http://bit.ly/3I5Ff5a #bielkoviny #proteín #fitnesspravda #naturálnytréning #hypertrofia #musclebuilding #fitnesstipy #slovakiafitness