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앉아만 있어도 골반 틀어진다? 교정과 강화 운동 한 번에 하는 방법

00:00 인트로 00:14 운동 전 워밍업 00:58 대퇴근막장근 02:00 중둔근 03:12 중둔근 04:01 내전근 05:09 내전근 운동 06:20 고관절 굴곡근 운동 08:11 엉덩이 운동 08:53 햄스트링 09:56 햄스트링 운동 10:55 발바닥 @멸치탈출연구소 : 멸치탈출.com ▼▼평균 10kg 증량 후기 바로보기 ▼▼ https://cafe.naver.com/ehdrb341/3997 1:1 마른남자 멸치탈출 전문 PT(강남) ▼▼문의 ▼▼ 플러스친구 : 멸치탈출연구소 http://pf.kakao.com/_xjGjTxl 홈페이지 : 멸치탈출.com http://xn--i42b236adqa61f.com/ 📌 영상 속 제품 링크 https://link.coupang.com/a/cDquMb - 요가매트 https://link.coupang.com/a/cDp7RU - 폼롤러 이 제품은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 링크를 통해 구매 시 일정 수수료를 제공받을 수 있습니다. #골반교정 #스트레칭 #폼롤러

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