13 Min. Krafttraining für Frauen ab 40: Stoffwechsel-Turbo gegen Bauchfett (Wechseljahre Workout) 🔥 скачать в хорошем качестве

13 Min. Krafttraining für Frauen ab 40: Stoffwechsel-Turbo gegen Bauchfett (Wechseljahre Workout) 🔥

Du bist über 40 und spürst, dass Dein Stoffwechsel langsamer wird? Gerade in den Wechseljahren neigen viele Frauen dazu, Gewicht am Bauch zuzulegen. Dieses 13-minütigen, gelenkschonende Krafttraining ist speziell entwickelt, um Deinen Stoffwechsel wieder in Schwung zu bringen und das hartnäckige Bauchfett effektiv zu bekämpfen! Du brauchst nur Mini-Hanteln oder Wasserflaschen. #KrafttrainingFrauen40 #WechseljahreWorkout #AbnehmenWechseljahre #BauchfettVerlieren #StoffwechselTurbo #MenopauseFitness #Gelenkschonend #FitnessÜ40 Haftungsausschluss: Wie immer gilt bei den Onlinevideos hier, du kennst deinen Körper am Besten! Bist du dir unsicher was diverse Übungen anbelangt, so kontaktiere bitte vorher deinen Arzt. Die Darstellungen auf dem Youtube-Kanal Nina Gehrmann Fitness Coach können lediglich beispielhaft für die individuelle Anwendung des Zuschauers dienen, da sie auf jahrelanger Erfahrung der Darstellenden basieren. Die Darstellende haftet grundsätzlich nicht für Schäden des Zuschauers. Die Darstellende haftet nicht für Schäden, welche aufgrund der Selbstüberschätzung des Zuschauers zustande gekommen sind. Der Zuschauer ist selbst dafür verantwortlich vor der aktiven Durchführung der jeweiligen Darstellungen in den Videos eine Zustimmung eines fachkundigen Arztes zu erhalten. Mehr Wechseljahre-Videos findest du hier:    • Seniorensport | Seniorengymnastik | Sport ...   00:00 | Warum der Stoffwechsel im Alter Unterstützung braucht 00:16 | Lockeres Aufwärmen (Low-Impact) 00:45 | Mobilisation zur Stoffwechsel-Anregung 01:38 | Koordinationstraining & Aufwärmung zur Seite 02:49 | Arme & Bein-Öffnung: Puls steigern 03:59 | Kniebeugen (Squats) - Der Stoffwechsel-Booster für die Beine 05:08 | Kurze Pause & Vorbereitung: Hanteln/Flaschen bereit 05:37 | Kräftigung 1: Ausfallschritt mit Arme heben (Beine & Schultern) 06:44 | Kräftigung 2: Puls-Squats (Oberschenkel Innenseite & Ausdauer) 07:58 | Kräftigung 3: Bizeps Curls im Ausfallschritt (Arme & Stabilität) 09:10 | Pause & Lockerung 09:47 | Kräftigung 4: Mini-Liegestütze (Trizeps & Arme) 11:15 | Dehnung & Cool Down (Schulter & Arme) 12:35 | Finale Dehnung & Lockern Die folgenden Links sind Affiliatelinks (dadurch erhalte ich bei einem Kauf eine kleine Provision, somit unterstützt du mich und meine Arbeit, dir entstehen aber keine Mehrkosten): Equipment: Gymnastikball: https://amzn.to/3nwaHPc Yogamatte: https://amzn.to/3XgTSUS Pilatesrolle: https://amzn.to/3n1RyEs Pilatesball: https://amzn.to/3IsgThW TRX-Band: https://amzn.to/3lthj04 Yogasocken: http://amzn.to/2n6ZzI9 Schwingstab: https://amzn.to/3lgbC5g