Делайте это каждое утро: 20-минутная тренировка на все тело (с низкой ударной нагрузкой) скачать в хорошем качестве

Делайте это каждое утро: 20-минутная тренировка на все тело (с низкой ударной нагрузкой)

Начинайте свой день с улыбки на лице и ставьте здоровье на первое место! Это задаст тон всему дню, и вы первым делом займётесь тренировкой! Когда я спросила своих подписчиков в Instagram (@growwithjo), что для них самое сложное, большинство ответило: «ПРОСЫПАТЬСЯ», «ПРАВИЛЬНО НАЧИНАТЬ ДЕНЬ», «БЫТЬ В ХОРОШЕМ НАСТРОЕНИИ ПОСЛЕ ПРОСЫПАНИЯ». Я полностью вас понимаю. Особенно если вы рано встаёте и просто не хотите вставать с кровати. Вот почему я и создала эту тренировку: чтобы вы чувствовали себя бодрее по утрам, разогнали метаболизм и быстрее похудели! Помните, что физические упражнения — это лишь часть пути. Если ваша цель — увидеть физические изменения, вам также нужно учитывать количество и качество потребляемой пищи! Если ваша цель не похудеть, ничего страшного! Эта тренировка отлично подходит всем (особенно новичкам) — вся тренировка выполняется стоя, без какого-либо оборудования, и её можно выполнять даже в небольшом помещении. Если какое-либо упражнение для вас слишком сложно или слишком быстрое, сбавьте темп, выполняйте в своём темпе, а если не можете продолжать, просто ходите на месте. Цель — поддерживать высокий пульс, чтобы ускорить метаболизм и увидеть РЕЗУЛЬТАТЫ от этой тренировки! Я знаю, что у вас это получится — ничто не сможет вас остановить, если вы постараетесь! 0:00 Вступление 2:10 Тренировка 21:54 Заключение _________________________________________________________________ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Вся информация, предоставленная growwithjo, носит общий характер и предоставляется исключительно в образовательных/развлекательных целях. Никакая информация не должна рассматриваться как медицинская или иная рекомендация по здоровью, касающаяся какого-либо конкретного состояния здоровья или заболевания. Вы соглашаетесь с тем, что используете эту информацию на свой страх и риск и освобождаете growwithjo от любых убытков, ответственности, травм или ущерба, возникших в результате любых претензий. Тренировки для начинающих growwithjo, тренировка пресса, ходьба, все виды стояния, низкая ударная нагрузка, увлекательные фитнес-видео