Cách Reset nhịp sinh học để ngủ ngon – dậy sớm mà không uể oải (P1) скачать в хорошем качестве

Cách Reset nhịp sinh học để ngủ ngon – dậy sớm mà không uể oải (P1)

Bạn đang muốn ngủ sớm nhưng cứ trằn trọc đến khuya? Sáng dậy thì mệt mỏi, uể oải và không thể tập trung? Video này sẽ hướng dẫn bạn cách reset lại nhịp đồng hồ sinh học một cách khoa học và dễ áp dụng, giúp bạn ngủ ngon hơn vào buổi tối và tỉnh táo hơn vào buổi sáng. Trong video, bạn sẽ biết: -Nguyên nhân khiến đồng hồ sinh học bị lệch -Những thói quen nhỏ nhưng ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ -Cách điều chỉnh ánh sáng, vận động và thói quen để đưa cơ thể về đúng nhịp -Lộ trình 3–7 ngày để thiết lập lại giờ ngủ – giờ dậy tự nhiên -Mẹo duy trì để không bị “vỡ lịch” trở lại Nếu bạn muốn lấy lại năng lượng, cải thiện sức khỏe và bắt đầu ngày mới nhẹ nhàng hơn, đây là video dành cho bạn. #ngungon #daysom #ngusomdaysom #resetdonghosinhhoc #suckhoetot #thaydoithoiquen