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이 운동 하나면 다른 운동이 필요없도록 구성했습니다. 덤벨을 활용한 전신 근력 + 유산소 + 복근까지 완벽한 PT 수업 1회차를 공개합니다. 꾸준히 몸이 바뀌게 될 다양한 수업이 순차적으로 제공됩니다. 하나의 영상을 일주일 반복하고 원활하게 다 되면 다음 영상으로 넘어가시는걸 추천드립니다.

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