Активация ягодиц перед тренировкой | 4-минутная домашняя активация скачать в хорошем качестве

Активация ягодиц перед тренировкой | 4-минутная домашняя активация

Эта 4-минутная тренировка для активации ягодичных мышц с эластичной лентой идеально подходит для пробуждения ягодичных мышц перед тренировкой ног или для быстрого сжигания калорий в конце тренировки. Короткая, целенаправленная и эффективная, она помогает улучшить связь между мышцами, силу и стабильность без использования какого-либо оборудования. Подпишитесь на мой канал: https://www.youtube.com/channel/UCrPN... Научитесь делать подводное сальто вперед: https://www.youtube.com/watch?v=iP6NO... Попробуйте эту тренировку дальше:    • 15 Minute Intense Ab Workout (no equipment)   Посмотрите, как клонировать себя для видео:    • How to clone yourself for Tik Tok (Suitabl...   Подписывайтесь на меня в социальных сетях: Instagram: main - @rali.ray ; Фитнес - @fitwithrali Рецепты здорового питания - @rali_licious TikTok: @fitwithrali ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: 1) Как и со всеми упражнениями на этом канале, всегда выполняйте их с осторожностью. Я не врач и не медицинский работник, и то, чем я делюсь на своем канале, основано на моем собственном опыте. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать новую программу/упражнение. Во время тренировок существует вероятность травмы. Выполняя любые упражнения на этом канале, вы делаете это на свой страх и риск. Fit with Rali не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы получите в результате этого видео. 2) Пожалуйста, не пренебрегайте разминкой и заминкой. Они являются важной частью профилактики травм и подготовки тела к тренировке/расслабления мышц после нее. 3) Вы НЕ МОЖЕТЕ СНИЗИТЬ ЖИР В ОДНОМ МЕСТЕ. Возможно, вы видели «вводящие в заблуждение» заголовки или превью к некоторым из моих видео, но они такие только для того, чтобы помочь мне охватить таких людей, как вы, и вдохновить их на движение. Чтобы сбросить жир и привести тело в тонус, вам следует: Соблюдать дефицит калорий; Добавить в свой график тренировок кардио/HIIT-тренировки для сжигания жира и здоровья сердца, а также пилатес или силовые тренировки для придания мышцам рельефа; Наслаждаться здоровой и питательной пищей (идеи вы можете найти в моем Instagram). Пожалуйста, помните, что все люди разные, поэтому что-то может подойти именно вам, а что-то нет. Так что не торопитесь и наслаждайтесь процессом xx **************** #FitWithRali #GetFit #HomeWorkout **************** Музыкальные кредиты: Бесплатная музыка для видео 👉 Музыка GoodNight the Satellite - Set Me Free - https://thmatc.co/?l=40AAA11F Бесплатная музыка для видео 👉 Музыка .irg - sweetie (feat. Andrew Narvaez, Elevate) - https://thmatc.co/?l=A9A7C88F