DOR NA LATERAL DO JOELHO AO CORRER?😩Pode ser SÍNDROME DA BANDA ILIOTIBIAL!(Joelho de corredor) скачать в хорошем качестве

DOR NA LATERAL DO JOELHO AO CORRER?😩Pode ser SÍNDROME DA BANDA ILIOTIBIAL!(Joelho de corredor)

Sofrendo com aquela dor chata na parte de fora do joelho que aparece durante ou depois da corrida? 😩 Você não está sozinho! A Síndrome da Banda Iliotibial (SBIT), ou "Joelho de Corredor", é uma das lesões mais comuns em quem ama correr. Mas a boa notícia é que tem solução! Neste vídeo COMPLETO, você vai finalmente entender: O que é a Banda Iliotibial e por que ela inflama? Quais são as PRINCIPAIS CAUSAS da Síndrome da Banda Iliotibial (fraqueza muscular, erros na técnica de corrida, aumento rápido de volume e mais!). Como IDENTIFICAR OS SINTOMAS corretamente e quando procurar ajuda. As MELHORES ESTRATÉGIAS DE PREVENÇÃO para você nunca mais sofrer com essa dor (fortalecimento específico, melhora da técnica, progressão inteligente, alongamento e liberação miofascial). Opções de TRATAMENTO eficazes para aliviar a dor e te fazer voltar a correr com segurança e prazer! Chega de ser refém dessa dor! Aprenda como cuidar do seu corpo, otimizar seus treinos e correr livre de lesões. 💪 *✨ QUER UM PLANO DE TREINO PERSONALIZADO E ACOMPANHAMENTO PARA CORRER MELHOR E SEM DORES? ✨* Conheça minha consultoria online! Vamos juntos destravar seu potencial na corrida: ➡️ https://wa.me/message/HXJ73C3DV2W5K1 *📌 ASSISTA TAMBÉM:* 🔥 EVOLUA NA CORRIDA: 5 ERROS FATAIS que estão te IMPEDINDO de MELHORAR (e como CORRIGIR JÁ!) 🔥    • 🔥 EVOLUA NA CORRIDA: 5 ERROS FATAIS que es...   VLOG DE TREINOS DA SEMANA | NADEI 1000M PELA PRIMEIRA VEZ | EXERCÍCIOS PARA FORTALECER EM CASA    • VLOG DE TREINOS DA SEMANA | NADEI 1000M PE...   *🕒 MINUTAGEM DO VÍDEO:* 00:00 - Introdução: A dor misteriosa no joelho! 00:45 - O que é a Banda Iliotibial? 01:30 - Principais Causas da Síndrome da Banda Iliotibial 03:30 - Sintomas: Como saber se é SBIT? 04:30 - PREVENÇÃO: O Melhor Remédio! 07:30 - TRATAMENTO: A Luz no Fim do Túnel! 09:30 - Recado Final e Dicas Extras 10:00 - Conheça minha Consultoria Online! 🔔 *NÃO SE ESQUEÇA DE:* 👍 Curtir o vídeo! 🚀 Compartilhar com seus amigos corredores! ✅ Se Inscrever no canal para mais dicas como esta! 💬 Comentar abaixo: Você já teve a Síndrome da Banda Iliotibial? Qual sua maior dúvida? #running #runner #runningcommunity #run #triathlon #personaltrainer #consultoriaonline #CorridadeRua #SindromeDaBandaIliotibial #JoelhoDeCorredor #LesãoNaCorrida #PrevençãoDeLesões #TratamentoSBIT #FortalecimentoParaCorredores #TécnicaDeCorrida #FisioterapiaEsportiva #CorrerSemDor #VidaDeCorredor #EuAtleta #CorridaIniciantes #CorridaIntermediário Obrigado por assistir e boas corridas!