Тренування на все тіло вдома | КАЛІСТЕНІКА: база | Без небезпечних ваг і малоефективних тренажерів скачать в хорошем качестве

Тренування на все тіло вдома | КАЛІСТЕНІКА: база | Без небезпечних ваг і малоефективних тренажерів

Ділюся з вами своїм тренуванням з калістеніки на все тіло для початківців. Де ви зможете пропрацювати всі м’язи за допомогою ваги власного тіла, не травмуючи себе небезпечними вагами і малоефективними тренажерами. Це ваш перший крок до сильного, здорового і гарного тіла. А щоб приєднатися до повної програми тренувань, якої вам вистачить на все життя, переходите за посиланням нижче. Приєднуйся до моєї програми тренувань з власною вагою: https://forlife.wayforpay.shop/ З нагоди старту програми — ЗНИЖКА 50% Мій Інстаграм:   / vikaaaa__v   00:00 Вступ 00:50 Розминка 05:02 Підвищені пікові виходи 06:24 Віджимання в нахилі 08:13 Присідання на одній нозі на платформу 09:50 Підйом тазу в містку з підвищення на одній нозі 11:23 Горизонтальні підтягування. Прямий Хват. 14:00 Утримання Супермена 15:23 Ножиці 16:53 Підйоми ніг лежачи