День тренировки на пресс | «Ищите правильные углы. Бодибилдинг — это искусство». | (при участии Ш... скачать в хорошем качестве

День тренировки на пресс | «Ищите правильные углы. Бодибилдинг — это искусство». | (при участии Ш...

Скачать мои программы можно здесь: https://tinyurl.com/lp9va6p Одежда Pump Chasers - http://PumpChasers.com Добавки Pump Chasers - https://www.tigerfitness.com/collecti... Коучинг, планы питания, одежда и программы тренировок - http://BeastmodeJonesCoaching.com Попробуйте мой онлайн-курс по натуральному бодибилдингу: https://www.beastmodebootcamp.org/ Facebook   / chrisjones214   http:/  / physiquesofgreatness     / pumpchasersclothing   Подписывайтесь на меня в Instagram   / beastmodejones     / pumpchasers   Это канал Крис «Beastmode» Джонс. Спасибо за любовь и поддержку. Программа тренировок: Жим лежа на горизонтальной скамье — 3 подхода по 10-15 повторений Жим на наклонной скамье — 3 подхода по 10-15 повторений Жим над головой — 3 подхода по 10-15 повторений Разведение гантелей в стороны — 3 подхода по 10 повторений Подъемы гантелей в стороны — 3 подхода по 10 повторений (на каждую сторону) Разведение гантелей в стороны для задних дельтовидных мышц — 3 подхода по 10-15 повторений Разведение гантелей в стороны на тренажере — 3 подхода по 10-15 повторений Разгибание рук на трицепс — 3 подхода по 10-15 повторений Разгибание рук на наклонной скамье — 3 подхода по 10-15 повторений Разгибание рук с гантелями — 3 подхода по 10 повторений (на каждую сторону)