10 𝐌𝐢𝐧𝐬 𝐌𝐨𝐫𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐭𝐜𝐡 | 10分鐘早晨伸展及肌肉啟動 скачать в хорошем качестве

10 𝐌𝐢𝐧𝐬 𝐌𝐨𝐫𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐭𝐜𝐡 | 10分鐘早晨伸展及肌肉啟動

最近開始執行Project 50,不過先暫時執行10天 看看自己堅持的時刻～ 相信大家每天早上如果提早一個小時起床（離自己出門工作的時間） 有些許時間可以建立伸展喚醒身體的時刻 不用立下多偉大的計畫,從10分鐘開始活動就可以了👍 讓我們一起努力吧！！ 也歡迎大家錄下伸展時刻tag我唷💗 #早晨伸展 #皮拉提斯 #核心訓練 More stretching video ⦿五分鐘＃假胯寬－四招改善假胯寬    • 四招改善假胯寬✔30天大大有感｜saddlebags fat ＃pilates   ⦿五分鐘＃居家運動－消滅下腹肉    • 皮拉提斯－消滅下腹肉｜Core Workout #pilates   ⦿五分鐘＃居家運動－滾筒核心訓練    • 5 分鐘 滾筒核心訓練-居家運動｜5 Min ABS workout with Fo...   ⦿八分鐘＃居家運動－新手友善篇    • 新手友善 8分鐘居家運動（含臀腿、側腰、手臂）無跳躍 | 8 min workout...   ⦿八分鐘＃居家運動－手臂、馬甲線    • 簡易版8分鐘居家運動（含臀腿、側腰、手臂） | 8 min workout At-home   ⦿八分鐘＃居家運動－馬甲線    • 8分鐘居家運動（含臀腿、核心、手臂） | 8 min workout At-home   ●鋼鐵教室＃5－五分鐘居家炸裂臀肌    • 五分鐘居家炸臀肌運動 At-home Intense 5 mins Butt Wor...   ●鋼鐵教室＃4－改善膝蓋疼痛老毛病。簡易版居家下肢訓練    • 鋼鐵教室＃4｜改善膝蓋疼痛老毛病。簡易版居家下肢訓練【草魚禾su】   ●鋼鐵教室＃3－運動前如何暖身？ 流動型／靜態型動作    • 鋼鐵教室＃3｜運動前如何暖身？ 流動型／靜態型動作【草魚禾su】   ●鋼鐵教室＃2－靠牆靜蹲 ．改善膝蓋.駝背大祕技    • 鋼鐵教室＃2｜靠牆靜蹲 ．改善膝蓋.駝背大祕技【草魚禾su】   ▣睡前拉伸＃1－   • 15 分鐘睡前拉伸－提高睡眠品質 | 15min bedtime stretchin...   ▣睡前拉伸＃2－   • 15 分鐘 睡前拉伸－舒展下腰背．改善腰痠背痛 | 15min bedtime st...   ▣睡前拉伸＃枕頭拉伸－   • 20 分鐘枕頭拉伸－改善雙腿浮腫痠痛．提高睡眠品質 | RESTORATIVE YO...   ▣睡前拉伸＃放鬆手腕－   • 改善鍵盤手－拉伸雙手筋膜．舒緩疼痛 | Wrist, Hand & Finger S...   ▣睡前拉伸＃舒緩肩頸－   • 10 分鐘睡前拉伸－緩解肩頸和背部壓力 ｜The Deep Yoga Squat｜【...   ▣睡前拉伸＃擰轉修復放鬆－   • 舒緩扭轉拉伸－放鬆腰背 ｜Relaxing twist for bedtime｜【S...   ☖ 早晨舒展 －   • 15 分鐘早晨拉伸－消水腫及肩頸腰背痠痛 | 15min morning stret...   _ Connect with me 合作邀約請來信 : [email protected] ☻𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢 :   / pilates_susu   ☻𝙁𝘽 :   / soussuslife