• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Full Day of Eating as a Pro Runner – 120+ Mile Weeks & Double threshold training! (5000 calories) скачать в хорошем качестве

Full Day of Eating as a Pro Runner – 120+ Mile Weeks & Double threshold training! (5000 calories) 6 дней назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Full Day of Eating as a Pro Runner – 120+ Mile Weeks & Double threshold training! (5000 calories)
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Full Day of Eating as a Pro Runner – 120+ Mile Weeks & Double threshold training! (5000 calories) в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Full Day of Eating as a Pro Runner – 120+ Mile Weeks & Double threshold training! (5000 calories) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Full Day of Eating as a Pro Runner – 120+ Mile Weeks & Double threshold training! (5000 calories) в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Full Day of Eating as a Pro Runner – 120+ Mile Weeks & Double threshold training! (5000 calories)

Full Day of Eating as a Pro Runner – 120+ Mile Weeks & Double threshold training! (5000 calories) My full day of eating as a pro runner hitting 120 plus mile weeks with double threshold training and a 5000 calorie diet. Watch a complete breakdown of elite endurance nutrition including; pre workout fuel, mid run carbs, post run recovery, high protein lunches, electrolyte hydration and performance supplements. This video shows what a competitive long distance runner eats in a day for energy, glycogen replenishment, muscle repair and consistent high mileage training. If you are training for a marathon, half marathon, 10K or ultra distance and want to learn how to fuel like a pro, this covers breakfast ideas race day fuelling strategies, high carb snacks, caffeine timing, hydration targets and recovery meals. Perfect for runners looking for high mileage nutrition tips carb loading advice, daily macros, endurance athlete meal ideas and optimal post workout food choices. I'm always looking for advice on how to optimise runners nutrition so please let me know! Breakfast:130mg of caffeine 1323ml water Nomio shot - 27cals, 6.7g carbs, 0.3g protein Mushroom complex - 8cals, 1.9g carbsmilk in coffee/porridge - 50cals, 4.8g carbs, 3.6g protein Porridge oats - 489cals, 80.8g carbs, 14.9g protein Honey - 51cals, 12.8g carbs, After breakfast: 130mg of caffeine 860ml water Banana - 105cals, 27g carbs, 1.3g protein Session:588ml waterCarb mix - 114cals, 29g carbs, 1 gel - 120cals, 30g carbs Jaffa cakes - 140cals, 27g carbs, 1.2g proteinLunch 1:750ml waterPeri Peri chicken - 565cals, 57.7g carbs, 46.2g protein Lunch 2:750ml water Butter chicken - 595cals, 55g carbs, 38g Protein Pre session:130mg caffeine 948ml water Milk with coffee - 10cals, 1g carbs, 0.7g protein Bagel - 245cals, 46g carbs, 8g protein Energy chew - 95cals, 23g carbs, Beta alanine, fish oil Session/post session: 963ml water Carb mix - 114cals, 29g carbs Wafer - 197cals, 13g carbs, 15g protein Pre dinner: some crisps - 49cals, 6.1g of carbs, 0.6g protein 215ml Juice - 100cals, 25g carbs, 0.6g protein Dinner: 375ml waterFajitas - 1237cals, 103g carbs, 117.5g protein Post dinner: 375ml water -Hot chocolate - 241cals, 37g carbs, 9g protein

Comments
  • Как тренироваться как профессиональный бегун (раскрыта тренировка на полумарафон за 61:26) 1 месяц назад
    Как тренироваться как профессиональный бегун (раскрыта тренировка на полумарафон за 61:26)
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • THE RUNNING SHOE AWARDS 2025 | BEST Running Shoes 6 часов назад
    THE RUNNING SHOE AWARDS 2025 | BEST Running Shoes
    Опубликовано: 6 часов назад
  • КАК ИМЕННО ПОВЫСИТЬ ВАШ ПОРОГ ЛАКТАТА (НАУЧНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ) 1 день назад
    КАК ИМЕННО ПОВЫСИТЬ ВАШ ПОРОГ ЛАКТАТА (НАУЧНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ)
    Опубликовано: 1 день назад
  • Чит-код для фитнеса 4 дня назад
    Чит-код для фитнеса
    Опубликовано: 4 дня назад
  • ПОЛНЫЙ ДЕНЬ ПИТАНИЯ ВО ВРЕМЯ НАБОРА ВЕСА | СОВЕТЫ ПО ПИЩЕВАРЕНИЮ 6 дней назад
    ПОЛНЫЙ ДЕНЬ ПИТАНИЯ ВО ВРЕМЯ НАБОРА ВЕСА | СОВЕТЫ ПО ПИЩЕВАРЕНИЮ
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Reality of ACL Rehab in Pro Football 18 часов назад
    Reality of ACL Rehab in Pro Football
    Опубликовано: 18 часов назад
  • A WORKING WEEKEND | HILL SESSION | NIKE AFTER DARK TOUR | KEELY HODGKINSON 5 дней назад
    A WORKING WEEKEND | HILL SESSION | NIKE AFTER DARK TOUR | KEELY HODGKINSON
    Опубликовано: 5 дней назад
  • Valencia Marathon 2:07:11 - Doubling Down | Episode 6 4 дня назад
    Valencia Marathon 2:07:11 - Doubling Down | Episode 6
    Опубликовано: 4 дня назад
  • Я пытался питаться как Пидкок 60 дней — вот что из этого получилось 11 дней назад
    Я пытался питаться как Пидкок 60 дней — вот что из этого получилось
    Опубликовано: 11 дней назад
  • Is Hard Training Bad for Your Long Term Health? The Science 6 дней назад
    Is Hard Training Bad for Your Long Term Health? The Science
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Все, что я ем за день во время двухпороговой тренировки как профессиональный бегун 12 дней назад
    Все, что я ем за день во время двухпороговой тренировки как профессиональный бегун
    Опубликовано: 12 дней назад
  • A Pro Runners Running Shoe Rotation | 200km a week 3 месяца назад
    A Pro Runners Running Shoe Rotation | 200km a week
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Как повысить свою устойчивость этой зимой (7 лайфхаков) 5 дней назад
    Как повысить свою устойчивость этой зимой (7 лайфхаков)
    Опубликовано: 5 дней назад
  • working class $100 HOSTEL NIGHTMARE in NYC! 19 часов назад
    working class $100 HOSTEL NIGHTMARE in NYC!
    Опубликовано: 19 часов назад
  • I Finally Found What's Causing My Running Injuries! 5 дней назад
    I Finally Found What's Causing My Running Injuries!
    Опубликовано: 5 дней назад
  • Valencia Marathon broadcasting 2025 (ENG) 5 дней назад
    Valencia Marathon broadcasting 2025 (ENG)
    Опубликовано: 5 дней назад
  • День тренировок олимпийского порога. Полное руководство по ДВОЙНОМУ ПОРОГУ 9 дней назад
    День тренировок олимпийского порога. Полное руководство по ДВОЙНОМУ ПОРОГУ
    Опубликовано: 9 дней назад
  • How I Won The London 10K | Sub 30 Minute 10K 3 месяца назад
    How I Won The London 10K | Sub 30 Minute 10K
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Project Speed: Road To Podium | Nike 7 дней назад
    Project Speed: Road To Podium | Nike
    Опубликовано: 7 дней назад
  • 48 часов из жизни | Легкий бег + упражнения и порог для беговой дорожки | Якоб Ингебригтсен 2 недели назад
    48 часов из жизни | Легкий бег + упражнения и порог для беговой дорожки | Якоб Ингебригтсен
    Опубликовано: 2 недели назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5