У нас вы можете посмотреть бесплатно Jak ćwiczyć odporność psychiczną na co dzień? | Rozmowa z Katarzyną Galas-Kobą или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
📩 Zapisz się na NEWSLETTER Klubu Slovly – więcej wsparcia, narzędzi i "tipów", jak zrzucić "za dużo" z głowy (+🎁 na start): https://slovly.kit.com/0f82834c03 ----------------- Odporność psychiczna to "mięsień", który każdy z nas może ćwiczyć – w pracy, w relacjach, w zwykłym życiu. I warto to robić, aby codziennie wykorzystywać pełnię swoich zasobów, działać z całą swoją mocą i sprawić, by większe życiowe kryzysy zastały nas w dobrej formie. W tym odcinku podcastu Klub Slovly rozmawiam z Kasią Galas-Kobą – certyfikowaną coach odporności psychicznej. Rozkładamy na czynniki pierwsze pojęcie odporności psychicznej, w tym: • czym naprawdę jest (i czym nie jest) • jak ją zmierzyć • jak ją wzmacniać przez małe codzienne rytuały • co najbardziej obniża odporność psychiczną? • jak i po co wracać do psychicznej równowagi po trudnych momentach w życiu. To rozmowa o odporności psychicznej jako kompetencji przyszłości, która jest kluczowym składnikiem długofalowego dobrostanu. 📍 Jeśli temat Ci bliski – zostaw komentarz, zasubskrybuj kanał i daj znać, co dla Ciebie znaczy „być odpornym psychicznie”? #dobrostan #odpornoscpsychiczna #slovly #psychologia #spokoj #mentalhealth 🎙️ Gość: Katarzyna Galas-Koba Certyfikowana coach odporności psychicznej, ekspertka kompetencji przyszłości, ambasadorka dobrostanu 👉 http://www.goodrozwoj.pl/ 📘Autorka książki „Odporna sobą. Odporność psychiczna w drodze do dobrostanu”: https://www.empik.com/odporna-soba-od... 🎙️ Prowadząca: Dominika Meinardi Autorka książki „Slovly. Zwolnij z miłości do siebie” i Klubu Slovly. Dziennikarka, managerka w branży reklamowej z 25-letnim doświadczeniem. ----------------- TREŚĆ ODCINKA: 00:00 Wstęp – czy odporność psychiczna to tylko dla sportowców i prezesów? 02:25 Dobrostan i odporność psychiczna – dlaczego te pojęcia idą w parze? 05:50 Odporność psychiczna to nie brak stresu 07:30 Jak wygląda test odporności psychicznej i co może nam pokazać? 09:57 Dlaczego „piątka” jest lepsza niż „dziesiątka” – optymalny poziom odporności 12:21 Czy odporność psychiczna w społeczeństwie spada? Świat BANI i przeciążenie bodźcami 14:31 Odporność psychiczna jako kompetencja przyszłości 16:18 Sen i odpoczynek jako podstawy profilaktyki odporności 19:37 Najważniejsze „suplementy” dla naszej psychiki 21:41 Cisza i dyskomfort – dlaczego boimy się spotkania ze sobą i jak samoświadomość wpływa na nasze decyzje 26:37 Odporność jak mięsień – jak ją trenować bez przeciążenia 30:38 Jak reagować w stresie – szybka technika oddechowa 33:06 Kiedy życie testuje nas naprawdę – osobista historia Kasi 37:48 Odporność: wrodzona czy wyuczona? O roli genów i wzorców 40:23 Jak otoczenie i praca wpływają na naszą odporność psychiczną 42:52 Co najbardziej obniża odporność psychiczną 44:46 Zauważ siebie i daj sobie priorytet ----------------- UWAGA: Publikacja ta nie zastępuje profesjonalnej pomocy psychologicznej ani psychiatrycznej i nie ma na celu diagnozowania czy leczenia zaburzeń psychicznych. Jej celem jest wsparcie odbiorców w codziennym dążeniu do lepszego samopoczucia i budowania odporności psychicznej. Informacje i techniki przedstawione w tym podcaście mają charakter edukacyjny i nie mogą być traktowane jako profesjonalna porada medyczna, psychologiczna lub psychiatryczna. W przypadku poważnych problemów emocjonalnych, zaburzeń psychicznych czy innych stanów wymagających fachowej interwencji, odbiorcy są zachęcani do konsultacji z odpowiednimi specjalistami. ----------------- 🔔 Zasubskrybuj ten kanał, jeśli chcesz więcej takich filmów. 💬 Zostaw komentarz — jestem ciekawa, co Ty myślisz o tym temacie. 📸 Obserwuj Klub Slovly na Instagramie: / klubslovly 👉 Obserwuj Klub Slovly na Facebooku: https://www.facebook.com/profile.php?... 📘 Kup moją książkę tutaj: http://www.slovly.pl ----------------- Nazywam się Dominika Meinardi. Z wykształcenia jestem dziennikarką. Z doświadczenia - osobą, która przeszła z wieloletniego trybu "za dużo" do "w sam raz". Przez 25 lat pracowałam w szalonej branży mediowo-reklamowej, w tym przez ponad 10 lat łącząc role szefowej firmy, mamy bliźniaków i perfekcyjnej pani domu. Klub Slovly powstał z mojego osobistego doświadczenia wypalenia, kryzysu i przebudzenia, po wielu latach życia na najwyższych obrotach. Napisałam o tym książkę „Slovly. Zwolnij z miłości do siebie”. Obecnie tworzę treści i program dla kobiet, które żyją w biegu i już czują, że powinny zwolnić tempo, bo mają np. problemy zdrowotne, ale nie wiedzą, jak to zrobić. Przeczytaj moją historię: https://slovly.pl/dlaczego-wiem-duzo-...