1211 Здоровая нервная система не всегда спокойна: переосмысление тревоги и исцеления скачать в хорошем качестве

1211 Здоровая нервная система не всегда спокойна: переосмысление тревоги и исцеления

В сегодняшнем эпизоде ​​Джина обсуждает важный аспект восстановления после тревожного расстройства: восстановление после тревожного расстройства не подразумевает постоянно спокойной нервной системы. Ваша нервная система выполняет свою работу: поддерживает вашу жизнь. Иногда вам необходимо возбуждение и активизация, чтобы вы могли внести коррективы в свою жизнь или в окружающую среду. Послушайте, чтобы переосмыслить свои ожидания относительно восстановления после тревожного расстройства и подготовиться к полноценной, насыщенной жизни! Пожалуйста, посетите нашу страницу спонсоров, чтобы найти все ссылки и коды для наших замечательных спонсоров! https://www.theanxietycoachespodcast.... Спасибо за поддержку подкаста «The Anxiety Coaches Podcast». БЕСПЛАТНЫЙ НЕОБХОДИМЫЙ РЕСУРС ДЛЯ Успокоения тревожного ума 10-минутная медитация сканирования тела для снятия тревоги Подкаст «Коучи по борьбе с тревогой»: групповой коучинг ACPGroupCoaching.com Чтобы узнать больше, перейдите по ссылке: Веб-сайт https://www.theanxietycoachespodcast.com Присоединяйтесь к нашей программе группового коучинга (полная или мини-подписка) Узнайте больше о нашем индивидуальном коучинге Что такое тревога? Обретите еще больше покоя и спокойствия с нашей премиум-подпиской Supercast: За 5 долларов в месяц все эпизоды без рекламы! https://anxietycoaches.supercast.com/ Вот что входит в подписку за 5 долларов в месяц: ❤ Новые эпизоды без рекламы каждое воскресенье и среду ❤ Доступ ко всему архиву без рекламы, насчитывающему более 600 эпизодов ❤ Премиум-медитации, записанные специально для вас ❤ И множество других приятных сюрпризов! Все это в вашем любимом приложении для подкастов! Разделы 0:26 Добро пожаловать в подкаст «Тренеры по борьбе с тревожностью» 1:55 Переосмысление тревожности и исцеления 4:03 Миф о постоянном спокойствии 6:12 Понимание гибкости нервной системы 8:59 Принятие наших эмоций 11:23 Опасность погони за спокойствием 14:28 Доверие сигналам нашего тела 17:26 Развитие устойчивости через активацию 19:48 Возможности важнее спокойствия 20:52 Заключительные мысли и благодарности Краткое содержание В этом эпизоде ​​я углубляюсь в ошибочное представление о том, что исцеленная или упорядоченная нервная система означает постоянное чувство спокойствия. Крайне важно оспорить это представление, поскольку идея о том, что исцеление состоит в постоянном спокойствии, может фактически препятствовать нашему прогрессу на пути к исцелению. Я исследую реальность того, что переживание тревоги не сводит на нет проделанную нами работу по исцелению; скорее, это нормальная часть человеческой жизни. Многие люди борются с чувством неполноценности, сравнивая свои внутренние переживания с тем, как другие выглядят внешне, что часто приводит к ненужным сомнениям в себе. В ходе нашей дискуссии я постараюсь развеять миф о том, что постоянное спокойствие является синонимом здоровой нервной системы. Крайне важно понимать, что жизнь неизбежно будет нас активизировать, и наш подход должен заключаться не в избегании этих чувств, а в умении преодолевать их. Принятие наших переживаний — будь то тревожные мысли или телесные ощущения — без страха позволяет нам развивать устойчивость. Это смещает наш фокус с стремления к состоянию вечного спокойствия на понимание того, что наша нервная система создана для того, чтобы реагировать и восстанавливаться после активации. Я цитирую психиатра Марка Эпштейна, чтобы подчеркнуть эту мысль: «Исцеление — это не устранение боли, а изменение нашего отношения к ней». Наше общество часто пропагандирует спокойствие как конечную цель, предполагая, что мир — это достижимая цель. Хотя спокойствие ценно, оно также может стать показателем эффективности, искажающим наше восприятие исцеления. Я заметил, что многие ошибочно полагают, что здоровая нервная система — это та, которая остается совершенно невозмутимой, тогда как на самом деле все дело в гибкости — в способности системы реагировать и успокаиваться в ответ на жизненные обстоятельства. #ПодкастТренеровПоТревожности #ДжинаРайан #СпокойствиеНеЦель #ПодружисьСоСвоейНервнойСистемой #СпособностьПревышеСпокойствия #РеагиНеПроявляйСилуРеакции #ЖизньВПолнойКатастрофе #Червоточина #ИсцелениеЭтоПутешествие #ВоинТревожности #БудьДобрееКСебя #ACP #РегуляцияНервнойСистемы #ПоливагальнаяТеория #БлуждающийНерв #ВариабельностьСердечногоРапа #СоматическоеИсцеление #ЗдоровьеНервнойСистемы #ОкноТолерантности #СоматическаяОсознанность #Нейропластичность #ТелоРазумДуша #ПсихологическаяГибкость #ЭмоциональнаяУстойчивость #РазвитиеУстойчивости #Самосострадание #ПрактикаОсознанности #ПсихическаяСила #ЭмоциональныйИнтеллект #ВнутреннийПокой #ДоверяйСвоемуТелу #ИсцелениеИзнутри #СнятиеТревоги #ПсихическоеЗдоровьеВажно #УправлениеСтрессом #ВосстановлениеПоСкорости #ПсихическоеБлагополучие #ПутьКБлагополучию #ПреодолениеТревоги #ИсцелениеВозможно #ОсознаннаяМедитация #Самоисцеление