13 минут разминки: руки, ноги, спина + растяжка скачать в хорошем качестве

13 минут разминки: руки, ноги, спина + растяжка

Иногда телу нужна не тяжелая тренировка, а забота. ☁️ Эта приятная разминка на все тело — идеальное начало дня или мягкий вечерний комплекс, чтобы снять напряжение и почувствовать легкость. Сол провела для вас 13-минутное занятие, в котором мы мягко, но эффективно разомнем все мышцы. Мы начнем с упражнений стоя, плавно перейдем в сидячее положение и закончим на коврике приятной растяжкой. Это видео подойдет даже тем, кто только начинает свой путь в балете и хочет бережно укрепить тело. Что вас ждет: 🩰 18 упражнений на разминку рук, ног и спины 🌿 Щадящее укрепление спины — забота о позвоночнике ✨ Растяжка в финале для идеального завершения 💬 Тренировка с нашими комментариями Это та самая "приятная разминка", после которой хочется жить, творить и улыбаться. Включайте и повторяйте за Сол. Программа тренировки: 0:00 — Начало (слова Сола) 0:15 — Разминка стоя (руки, плечи) 3:30 — Упражнения сидя (спина, кор) 8:00 — Блок лежа (укрепление спины) 10:30 — Финальная растяжка 12:45 — Завершение и поклон 🔔 Подписывайтесь на SmartBallet, чтобы начинать каждый день с заботы о себе. 💬 Напишите в комментариях, какое упражнение было самым приятным? 👀 Смотрите следующее видео:    • 12 минут для сильного живота 🔥 тренировка ...   Наши соцсети и студия: 🤍 Основной сайт: https://dancesecret.ru 🤍 Вконтакте: https://vk.com/smartballet 🤍 Телеграм: https://t.me/smartballet 🤍 Instagram Сола: @ballerinkasol #приятнаяразминка #разминкадома #балетдлявсех #smartballet #здороваяспина #тихаятренировка #растяжка