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【筋トレ】フロントレイズのやり方を解説！サイドレイズにも効果的なポイント 9 years ago

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【筋トレ】フロントレイズのやり方を解説！サイドレイズにも効果的なポイント

肩のトレーニング種目「フロントレイズ」で、三角筋前部に効かせるためのポイントを解説しています。フロントレイズとサイドレイズはダンベルを上げる角度が違いますが、効果的に行うためのポイントは共通する部分があると思います。フロントレイズのバリエーションについてもご紹介させていただきました。一つの参考にしていただければ幸いです。関連動画筋トレで大胸筋に効く効果的な肘の向き！「肘グリグリ」のやり方を解説！ https://www.youtube.com/watch?v=hR1AX... サイドレイズとダンベルショルダープレス【三角筋のトレーニング動画】 https://www.youtube.com/watch?v=4bVF2... アップライトローイングで三角筋や僧帽筋に効かせるやり方を解説 https://www.youtube.com/watch?v=pfACY... ボディビルダーのトレーニングメニュー！種目の組み方や理由を解説 https://www.youtube.com/watch?v=y9Ujz...

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