• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

¡Más de 60? Olvida CAMINAR: este 1 ejercicio en SILLA salva tus huesos y músculos– Dr. Borja Bandera скачать в хорошем качестве

¡Más de 60? Olvida CAMINAR: este 1 ejercicio en SILLA salva tus huesos y músculos– Dr. Borja Bandera 1 день назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
¡Más de 60? Olvida CAMINAR: este 1 ejercicio en SILLA salva tus huesos y músculos– Dr. Borja Bandera
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: ¡Más de 60? Olvida CAMINAR: este 1 ejercicio en SILLA salva tus huesos y músculos– Dr. Borja Bandera в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно ¡Más de 60? Olvida CAMINAR: este 1 ejercicio en SILLA salva tus huesos y músculos– Dr. Borja Bandera или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон ¡Más de 60? Olvida CAMINAR: este 1 ejercicio en SILLA salva tus huesos y músculos– Dr. Borja Bandera в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



¡Más de 60? Olvida CAMINAR: este 1 ejercicio en SILLA salva tus huesos y músculos– Dr. Borja Bandera

¡DETÉNTE DE CAMINAR! Estos 5 ejercicios en SILLA están CAMBIANDO TODO lo que creíamos saber sobre el fitness para mayores! 🪑 ¿Tienes más de 60 y estás cansado de que te digan que caminar es lo único que necesitas? ¿Y si todo lo que te han enseñado sobre mantenerte en forma después de los 60 está incompleto? Un estudio revolucionario de la Universidad de Missouri en 2023 reveló algo que dejó impactados a los investigadores: los mayores que realizaron ejercicios sentados específicos mejoraron un 27 % más su fuerza funcional que los que solo caminaban. ¡No es un error! ¡27 %! En este vídeo revelador, te mostramos los 5 ejercicios en silla aprobados por cirujanos que están revolucionando la forma en que la comunidad médica ve el fitness senior. Estos no son ejercicios de abuela: son movimientos respaldados por la ciencia que atacan exactamente los músculos responsables de mantener tu independencia, prevenir caídas peligrosas y darte fuerza para disfrutar la vida a tu manera. 👴👵 SIN EQUIPO NECESARIO: Solo una silla firme y 15 minutos, 3 veces por semana. Te enseñamos paso a paso cómo hacer cada ejercicio con la forma correcta, cuántas repeticiones y cómo progresar a medida que te fortaleces. Uno usa una banda de resistencia barata para máximo beneficio, pero te mostramos cómo hacerlo sin ella si estás empezando. 📺 ¡MIRA AHORA y toma el control de tu viaje fitness! No dejes que otro día pase perdiendo masa muscular y densidad ósea. Tu yo futuro te agradecerá la fuerza que construyes hoy. ¡Dale play y empecemos! 🔔 Suscríbete y activa la campanita para no perderte nuestros vídeos semanales de salud y fitness para seniors! 👍 Si este vídeo te ayuda, dale like y compártelo con alguien que amas y necesita esta info. 💬 Deja un comentario abajo y dinos: ¿Cuál de estos 5 ejercicios vas a probar primero? ⌛ Timestamps: ⏱️ Intro - 0:00 ✅ Ejercicio Nº5 – 02:19 ✅ Ejercicio Nº4 – 05:24 ✅ Ejercicio Nº3 – 08:25 ✅ Ejercicio Nº2 – 11:28 ✅ Ejercicio Nº1 – 14:38 📚 Fuentes: Churchward-Venne, T.A., et al. (2015). Journal of the American Medical Directors Association. Liberman, K., et al. (2017). Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care. Brito, L.B., et al. (2012). European Journal of Preventive Cardiology. Sherrington, C., et al. (2019). Cochrane Database of Systematic Reviews. Watson, S.L., et al. (2018). Journal of Bone and Mineral Research. #SaludSenior #ConsejosSaludMayores #FitnessSenior #EjerciciosEnSilla #MayoresDe60 #EjercicioParaMayores #EnvejecimientoSaludable #PrevencionCaidas #EjercicioSenior #FitnessActivo #BienestarSenior #EjerciciosBajosImpacto #MantenteFuerte #EnvejecerBien ► Aviso Médico: Senior Secrets no es un proveedor médico. Todo el contenido —vídeos, descripciones, gráficos y recursos enlazados— es solo para fines educativos e informativos generales. Nunca sustituye diagnóstico, consejo o tratamiento médico profesional. Siempre consulta a tu médico o profesional de salud calificado ante cualquier duda sobre una condición médica, y nunca ignores ni retrases atención profesional por algo visto aquí. ► Copyright / Fair-Use: Bajo la Sección 107 de la Ley de Derechos de Autor de EE.UU., se permite el “uso justo” para crítica, comentario, reportaje, enseñanza, investigación, etc. El uso de material con derechos de autor es estrictamente no lucrativo, educativo y de comentario, y se considera “uso justo”. No se pretende infringir derechos. Todos los derechos de imágenes, música o marcas de terceros pertenecen a sus dueños.

Comments
  • После 60? Это одно упражнение может изменить вашу жизнь! | Сеньор Врач 5 дней назад
    После 60? Это одно упражнение может изменить вашу жизнь! | Сеньор Врач
    Опубликовано: 5 дней назад
  • ¡ALERTA de Cirujano Ortopédico! A los 75+, Olvida Solo Caminar: Haz ESTO | Dr. Borja Bandera 16 часов назад
    ¡ALERTA de Cirujano Ortopédico! A los 75+, Olvida Solo Caminar: Haz ESTO | Dr. Borja Bandera
    Опубликовано: 16 часов назад
  • Куда ткнуть пальцем чтобы защититься? 3 года назад
    Куда ткнуть пальцем чтобы защититься?
    Опубликовано: 3 года назад
  • ЕДИНСТВЕННЫЕ 3 упражнения, которые вам нужны, чтобы легко подниматься по лестнице (возраст 60+) 1 год назад
    ЕДИНСТВЕННЫЕ 3 упражнения, которые вам нужны, чтобы легко подниматься по лестнице (возраст 60+)
    Опубликовано: 1 год назад
  • Разрыв вращательной манжеты плеча: все, что вам нужно знать, чтобы понять и устранить корень проб... 2 года назад
    Разрыв вращательной манжеты плеча: все, что вам нужно знать, чтобы понять и устранить корень проб...
    Опубликовано: 2 года назад
  • ¿Más de 60? Coma estos 3 QUESOS para Recuperar Músculo y VENCER la Sarcopenia | Dr. Javier Martínez 9 дней назад
    ¿Más de 60? Coma estos 3 QUESOS para Recuperar Músculo y VENCER la Sarcopenia | Dr. Javier Martínez
    Опубликовано: 9 дней назад
  • I’m a Pathologist: The 10 дней назад
    I’m a Pathologist: The "Biological Cost" of Ozempic and Mounjaro.
    Опубликовано: 10 дней назад
  • ¡ALERTA de Cirujano Ortopédico! A los 75+, Olvida Solo Caminar: Haz ESTO | Dr. Borja Bandera 3 дня назад
    ¡ALERTA de Cirujano Ortopédico! A los 75+, Olvida Solo Caminar: Haz ESTO | Dr. Borja Bandera
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Добавьте ОДИН ингредиент в овсянку — и ваши артерии станут чище всего за одну ночь! 3 дня назад
    Добавьте ОДИН ингредиент в овсянку — и ваши артерии станут чище всего за одну ночь!
    Опубликовано: 3 дня назад
  • ВРАЧИ В ШОКЕ!!! ЭТИ 7 ФРУКТОВ НАЧИСТО РАСТВОРЯЮТ ТРОМБЫ! 1 месяц назад
    ВРАЧИ В ШОКЕ!!! ЭТИ 7 ФРУКТОВ НАЧИСТО РАСТВОРЯЮТ ТРОМБЫ!
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Эти 8 Фраз выдают Глупца за секунду! Вы слышите эти фразы каждый день! Еврейская мудрость 3 недели назад
    Эти 8 Фраз выдают Глупца за секунду! Вы слышите эти фразы каждый день! Еврейская мудрость
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Слабость и нет сил? Восстановите мышцы без спортзала — 5 доступных шагов. 3 недели назад
    Слабость и нет сил? Восстановите мышцы без спортзала — 5 доступных шагов.
    Опубликовано: 3 недели назад
  • ¡ALERTA de Cirujano Ortopédico! A los 75+, Olvida Solo Caminar: Haz ESTO | Dr. Borja Bandera 6 дней назад
    ¡ALERTA de Cirujano Ortopédico! A los 75+, Olvida Solo Caminar: Haz ESTO | Dr. Borja Bandera
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Мозг стареет от этих фруктов! Хирург показал, что происходит внутри сосудов… 2 недели назад
    Мозг стареет от этих фруктов! Хирург показал, что происходит внутри сосудов…
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Estos 4 FRUTOS SECOS DESTRUYEN tu MEMORIA… y estos 4 la SALVAN 3 дня назад
    Estos 4 FRUTOS SECOS DESTRUYEN tu MEMORIA… y estos 4 la SALVAN
    Опубликовано: 3 дня назад
  • 🧐Entumecimiento, hormigueo y calambres en manos y pies: alertan de problemas ocultos (Parestesias) 2 дня назад
    🧐Entumecimiento, hormigueo y calambres en manos y pies: alertan de problemas ocultos (Parestesias)
    Опубликовано: 2 дня назад
  • После 60 НЕЛЬЗЯ так ходить! Это разрушает здоровье и суставы! 2 месяца назад
    После 60 НЕЛЬЗЯ так ходить! Это разрушает здоровье и суставы!
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 🧐NUMBNESS, TINGING and CRAMPS in FEET and HANDS: they ALERT you of these Problems (paresthesias) 4 дня назад
    🧐NUMBNESS, TINGING and CRAMPS in FEET and HANDS: they ALERT you of these Problems (paresthesias)
    Опубликовано: 4 дня назад
  • 6 привычек, которые вызывают слабость в ногах и ускоряют саркопению в пожилом возрасте 6 месяцев назад
    6 привычек, которые вызывают слабость в ногах и ускоряют саркопению в пожилом возрасте
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • Я не болела 43 года: 7 РИТУАЛОВ, я ИХ делаю КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Профессор Ольга Шишова 3 недели назад
    Я не болела 43 года: 7 РИТУАЛОВ, я ИХ делаю КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Профессор Ольга Шишова
    Опубликовано: 3 недели назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5