Esercizi con Kettlebell per tutto il corpo скачать в хорошем качестве

Esercizi con Kettlebell per tutto il corpo

👊🔥Circuito di Kettlebell Training per tutto il corpo con un maggiore carico per la definizione delle gambe e dei glutei. 👊Questo tipo di lavoro è più muscolare e attivazione aerobica non è particolarmente alta. 👊È meglio eseguire gli esercizi senza fretta per ricercare maggiore qualità di esecuzione. 🔥L’unico esercizio che richiede l’esplosività e la velocità è il numero 2 (American swing + Kettlebell jump) 👊Gli altri esercizi sono sempre multiarticolari (quindi attivano diversi gruppi muscolari) ma non sono balistici di conseguenza sono meno aerobici. 👊Puoi provare a farlo a circuito: ✔️10 reps per ogni esercizio 1-2” rest x4/5 rounds 👊Oppure ✔️A serie: 8-10 reps x 3 per ogni esercizio 👊Ricorda che per ottenere i risultati concreti puoi sempre richiedere le informazioni per un percorso specifico scrivendo a ✔️info@kettlebell-training.it Yulia 😘 #circuito #circuitofuncional #totalbodyworkout #totalbodycircuit #totalbody #totalbodyworkouts #kettlebell #kettlebelltraining #dimagrire #rassodare #tonificare #tonificareilcorpo #rassodareiglutei #corpoperfetto #allenaticonme #allenatiacasa #motivazione #eserciziofisico #esercizidibellezza #esercizigambe #esercizio