Простые упражнения для гибкости с помощью спичек. скачать в хорошем качестве

Простые упражнения для гибкости с помощью спичек.

Иногда просто - лень мешает нам двигаться и делать физические упражнения. Не можем оторваться от телевизора и встать с дивана. Но есть способы которые помогут тебе встать и начать двигаться. Простые спички которые есть в каждом доме заставят вас делать наклоны. Берем коробок со спичками и разбрасываем по всей комнате. Затем собираем их обратно. Наклоняясь вперед берем только по одной спичке, при этом стараемся не сгибать ноги в колене. И так до последней спички. Этим мы тренируем гибкость в поясничной области и растягиваем заднюю часть бедра. Сколько спичек на полу столько же наклонов вперед. Второй способ - спички разбрасываем в левую и правую стороны. Исходное положение ноги шире плеч. Приседая на левую ногу правой рукой подбираем спичку, возвращаемся в исходное положение и приседая на правую ногу подбираем левой рукой и так далее до последней спички.. Эти упражнения помогут вам приобрести гибкость, улучшит подвижность суставов, сжигать жиры в области живота. Подпишитесь на канал "Жизнь в движении". Время разбрасывать спички и время собирать спички. Sometimes, laziness just makes us want to stay in bed and not move. We can't get up from the couch and turn off the TV. But there are ways to get up and start moving. Simple matches that are in every home can help you do some bending. Take a box of matches and scatter them all over the room. Then, pick them back up. Bending forward, pick up only one match at a time, trying not to bend your knees. Do this until you have collected all the matches. This way we train flexibility in the lumbar region and stretch the back of the thigh. How many matches on the floor, the same number of forward bends. The second method - matches scattered to the left and right sides. Starting position legs wider than shoulders. Squatting on the left leg with the right hand pick up a match, return to the starting position and squatting on the right leg pick up with the left hand and so on until the last match.. These exercises will help you to gain flexibility, improve joint mobility, burn fat in the abdominal area. Subscribe to the channel