30 минутная тренировка в стойке. Путь к молодости. скачать в хорошем качестве

30 минутная тренировка в стойке. Путь к молодости.

Мне 64 года. Я выполняю каждое утро комплекс из 32 простых но эффективных упражнений, который длится 30 минут. В него включены различные не сложные маховые и другие движения руками и ногами, который улучшает подвижность суставов, улучшает кровообращение и укрепляет почти все мышечные группы тела. Заряжает энергией на весь день и повышает работоспособность. Помогает снизить вес и эффективно сжигает лишние калории. Через месяц тренировки вы почувствуете себя намного моложе. Выполняется в стойке и не требует дополнительных оборудований. Можно заниматься дома, на улице и на природе. Легко заменит бег. Можно выполнять как утреннюю зарядку или разминку перед основной тренировкой. Подходит для начинающих, взрослых и людям в возрасте 60+. Важное напоминание начинающим: проконсультируйтесь у врача начните с умеренного темпа повышайте темп постепенно I am 64 years old. Every morning, I perform a set of 32 simple but effective exercises that last for 30 minutes. This set includes various simple arm and leg movements that improve joint mobility, enhance blood circulation, and strengthen almost all muscle groups in the body. It provides energy for the entire day and improves productivity. Additionally, it helps to reduce weight and effectively burns excess calories. After a month of training, you will feel much younger. This set can be performed in a standing position and does not require any additional equipment. You can practice at home, outdoors, and in nature. It can easily replace running. It can be used as a morning workout or a warm-up before a main workout. It is suitable for beginners, adults, and people aged 60+. An important reminder for beginners: consult a doctor start with a moderate pace increase the pace gradually