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みなさん初めまして!enokiです! 今回は私が3週間で3kg健康的に痩せた続けられるダイエットレシピを紹介します! ダイエットといえば、つらい食事制限を想像してしまいますが、太らない食事なら、食べながら痩せることができます!! 是非参考にして頂けたら嬉しいです!! ちなみに、私は実家暮らしなので、夕飯はどうしてもダイエットご飯を食べづらい環境。。 私の場合は、ご飯は豆腐やオートミールに変えるか、抜くかをして、なるべく炭水化物を摂らないように心がけてます!また、野菜から食べ始めることを意識しています! #ダイエット #ダイエットvlog #ダイエットレシピ 🍳 0:36 グリーンスムージー 2:41 豆腐トマトグラタン 5:26 ヨーグルトモーニングプレート 7:16 豆腐ビビンバ 9:46 ヨーグルトボウル 11:20 ヘルシーランチプレート 🎵 https://soundcloud.com/yungmai/sleepy... https://soundcloud.com/lukrembo/branc... https://soundcloud.com/lukrembo/cream...