Iesire control lateral cu underhook скачать в хорошем качестве

Iesire control lateral cu underhook

În acest video îți arăt una dintre cele mai eficiente metode de ieșire din control lateral în Brazilian Jiu-Jitsu: escape-ul cu underhook. Controlul lateral este o poziție dominantă, iar fără o tehnică corectă, consumi multă energie încercând să împingi adversarul. Prin folosirea underhook-ului și a mișcărilor corecte de bridge și shrimp, poți recâștiga spațiul, neutraliza presiunea și avansa într-o poziție favorabilă. Vezi în detaliu: -cum creezi spațiul fără să îți expui brațele -cum introduci corect underhook-ul -cum ajungi în poziția de dogfight -ce opțiuni ai după ridicare (single leg, guard recovery, sweep) Această tehnică este esențială pentru începători și practicanți intermediari și face parte din fundamentalele Brazilian Jiu-Jitsu.