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Estas son recomendaciones generales, un problema comun es la gente que descansa poquito, por lo tanto sus sets son muy poco estimulantes, lo cual trae más fatiga (aunque al menos tienen ciertas ganancias de condición física pero esto no es ideal para hipertrofia). No puedo repetirlo lo suficiente, esto es individual, descansen hasta que se sientan listos para romperla en su proximo set. Las fuentes Grgic: PMID: 28641044 Buresh: PMID: 19077743 Hill-Haas: PMID: 17454528 Longo: PMID: 35622106 Tambien use dos libros que estan linkeados abajo. Y para apoyar el canal pueden usar los links de abajo para gastar todo su dinero, saludos. STRAPS: https://amzn.to/3shEcXC MAGNESIA: https://amzn.to/3KIOAOo MUÑEQUERAS: https://amzn.to/3P0lQ6e PARA ENTRENAR EL CUELLO: https://amzn.to/3P9ImtH AUDÍFONOS: https://amzn.to/3KLxOOB LIBRO PIRAMIDE DEL ENTRENAMIENTO: https://amzn.to/3qwH2aF LIBRO PIRAMIDE DE LA NUTRICIÓN: https://amzn.to/3OXMcG6 LIBRO SOBRE DESEMPEÑO DEPORTIVO: https://amzn.to/3E0jiPi Cosas que comprare en un futuro: VERSA GRIPS (Unos Straps Poderosos): https://amzn.to/3QIrgUW Libro sobre fatiga: https://amzn.to/3QIofDJ #Entrenamiento #Hipertrofia #Gimnasio #Fuerza #FitnessLatino