Arzt ist schockiert Ältere Menschen machen DAS jeden Morgen und vergessen Gelenkschmerzen скачать в хорошем качестве

Arzt ist schockiert Ältere Menschen machen DAS jeden Morgen und vergessen Gelenkschmerzen

Morgengymnastik für Senioren in 5–10 Minuten | Einfache Übungen von Dr. Nikolai Sergejewitsch Eine effektive Morgengymnastik für Gelenke und Wirbelsäule, die Ihnen hilft, aufzuwachen und mit Energie in den Tag zu starten! Dr. Nikolai Sergejewitsch zeigt eine einfache Gymnastik für zu Hause, speziell für Menschen im höheren Alter. In diesem Video: ✅ Aufwärmung für alle Gelenke – von den Fingern bis zu den Füßen ✅ Übungen für Wirbelsäule und Nacken ✅ Atemübungen ✅ Mehr Energie und Beweglichkeit für den ganzen Tag ✅ Das Training dauert nur 5–10 Minuten Geeignet für Anfänger und Menschen jeden Alters! Alle Übungen werden zu Hause durchgeführt, ohne spezielle Geräte. Abonnieren Sie den Kanal „Zweite Jugend“ und erhalten Sie hilfreiche Tipps für Gesundheit, Bewegung und ein aktives, langes Leben! #Morgengymnastik #GymnastikFürSenioren #Gelenkübungen #BewegungImAlter #ÜbungenZuHause