POR QUE VOCÊ NÃO EMAGRECE? A VERDADE SOBRE COMIDA EMOCIONAL e Disciplina скачать в хорошем качестве

POR QUE VOCÊ NÃO EMAGRECE? A VERDADE SOBRE COMIDA EMOCIONAL e Disciplina

POR QUE VOCÊ NÃO EMAGRECE? A VERDADE SOBRE COMIDA EMOCIONAL e Disciplina Minha Newsletter: https://substack.com/@julianchiodelli Seus hábitos de hoje, formam a vida que você Merece! Curso de Hábitos 7D:    • 7D - Introdução   Você já se perguntou por que não consegue emagrecer, mesmo tentando dieta e treino? A verdade pode estar na comida emocional, nos seus hábitos diários e na falta de disciplina estratégica. Neste vídeo, eu explico por que o emagrecimento não é só sobre dieta, mas sobre comportamento, rotina e controle emocional. Se você sofre com compulsão alimentar, ansiedade ou usa a comida como válvula de escape, essa reflexão pode mudar a forma como você enxerga seu corpo e suas escolhas. 00:00 Por Que Você Não Emagrece? A Verdade Sobre Comida Emocional 00:28 Emagrecimento vs Hipertrofia: Por Que Perder Peso é Mais Difícil 01:02 Comida Emocional: Como Ansiedade e Estresse Sabotam Seu Corpo 01:33 Comer por Impulso: A Relação Entre Emoções e Compulsão Alimentar 02:00 Rotina Alimentar: O Primeiro Passo Para Emagrecer de Verdade 02:24 Musculação e Emagrecimento: Quantas Vezes Treinar por Semana? 02:58 Falta de Resultado na Balança: Os 2 Erros Mais Comuns 03:54 Você Come Até Ficar Cheio? O Problema do Excesso nas Refeições 04:28 Comer Assistindo Vídeos: O Hábito Que Aumenta a Fome 05:11 Cansaço Mental e Ansiedade: Por Que Você Procura Conforto na Comida 05:42 Chocolate, Fuga Emocional e Falta de Controle Alimentar 06:13 Como Controlar a Fome: A Importância de Pesar a Comida 06:46 Dificuldade à Noite e Finais de Semana: Como Evitar Exageros 07:27 Como Criar Hábitos Saudáveis e Transformar Seu Corpo em 21 Dias 08:10 Desafio Final: Disciplina e Mudança de Comportamento