Você não tá sem disciplina. Você tá CANSADO (e isso muda tudo) скачать в хорошем качестве

Você não tá sem disciplina. Você tá CANSADO (e isso muda tudo)

Você não tá sem disciplina. Você tá CANSADO (e isso muda tudo) Produtividade 100% é MENTIRA (e tá te deixando exausto) Produtividade: a VERDADE sobre Foco 100% (e como evitar exaustão mental) Minha Newsletter: https://substack.com/@julianchiodelli Seus hábitos de hoje, formam a vida que você Merece! Curso de Hábitos 7D:    • 7D - Introdução   Você não tá sem disciplina. Você tá CANSADO (e isso muda tudo). Se a sua produtividade tá indo embora no meio da semana, calma: isso não é falta de foco. Eu falo de produtividade do jeito real, sem papo mágico: foco não fica em 100% o dia todo. O jogo é entender janelas de foco, escolher tarefa por tarefa e respeitar o custo mental. Já forcei produtividade na marra e paguei caro. Hoje eu uso janelas de foco pra ter foco quando importa e manter produtividade sem exaustão. Vem até o final e vê se você tá buscando produtividade… ou só se cobrando demais com foco fora da realidade e ignorando suas janelas de foco. 00:00 Produtividade 100% é mentira (e por que você tá exausto) 01:05 Você não tá sem disciplina — você tá cansado 02:20 Foco 100%: a “verdade” que ninguém fala 03:35 Sinais de exaustão mental (antes do burnout) 05:10 Produtividade vs. estar ocupado: o erro mais comum 06:40 Janelas de foco: como seu cérebro realmente funciona 08:15 Como identificar suas melhores janelas de foco 10:05 O que destrói seu foco (e você acha normal) 12:00 Ajuste de expectativa: consistência vs intensidade 13:45 Como organizar tarefas sem se cobrar o dia todo 15:30 Descanso estratégico: recuperar foco sem culpa 17:10 Fechamento: produtividade real, sem se matar (assista até o final) #produtividade, #foco, #janelasdefoco, #produtividadeReal, #focoNaPratica, #exaustaomental, #cansacoMental, #rotinaprodutiva, #disciplinasemsofrer, #antiBurnout