Ontspanningsoefening met aanspannen en ontspannen van de spieren - Jacobsen скачать в хорошем качестве

Ontspanningsoefening met aanspannen en ontspannen van de spieren - Jacobsen

Een ontspanningsoefening waarbij je afwisselend verschillende spiergroepen eerst aanspant en daarna ontspant. Hierdoor is het verschil tussen aanspannen en ontspannen goed te ervaren. Doordat het een actieve oefening is, is het ook voor mensen die moeite hebben om zich te concentreren makkelijker te volgen. De oefening kan een diepe ontspanning geven. Veel mensen kunnen er beter door slapen, als ze het voor het slapen gaan doen. Het kan meer contact met het lichaam geven en een betere lichaamsbewustzijn. Nieuwe versie, zonder kraak. Als je deze oefening nuttig of fijn vond wil je het dan delen met mensen waarvan je denkt dat die het ook kunnen gebruiken? Als je je abbonneerd op mijn kanaal word je op de hoogte gebracht van nieuwe oefeningen.