Домашняя тренировка для езды на велосипеде | Стабильность корпуса скачать в хорошем качестве

Домашняя тренировка для езды на велосипеде | Стабильность корпуса

Люси и Риз рассказывают о своих любимых упражнениях для улучшения езды на велосипеде! Эту программу можно выполнять дома с минимальным оборудованием или импровизировать, используя предметы, которые есть под рукой! 1:32 Приседания у стены 2:03 Приседания 2:30 Приседания «босу» 3:08 «босу» с захватом 3:22 Выходы 3:53 Бегуны 4:36 Ягодичный мостик 5:36 Удары ногами «мула» 6:25 Планка 7:32 «моллюски» 8:17 Поделитесь своими идеями! 8:48 Планка с собакой Не забывайте, что эти упражнения могут быть довольно сложными, поэтому уделяйте время их регулярной отработке и переходите к более сложным вариантам! Мы рекомендуем выполнять эту программу еженедельно или чаще, параллельно с тренировками на велосипеде! Ознакомьтесь с нашими другими домашними тренировками для улучшения стабильности корпуса в каждой дисциплине триатлона! Плавание:    • Swim Strength Home Workout | Core Stability   Бег:    • Run Specific Home Workout | Core Stability   ................. Продюсер: Холли Чарльз Нас можно найти в Instagram:   / lucycharles93     / reecebarclaytri     / lola_the_minijack     / hollycharlesphotography_   И в Twitter:   / lucyannecharles     / reece_barclay   https://www.lucycharles.com #Велотренировка #Триатлон #СилаЯдра