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Como correr 10 km em uma hora (ou abaixo disso)

Após alcançar a desejada marca dos 10 km na corrida, você agora se pergunta: Como correr 10 km em uma hora? Ou melhor, como correr 10km abaixo de uma hora? Neste vídeo, irei te ajudar a atingir a meta dos 10km sub 1 hora, apresentando estratégias de treinamento, que vão desde a diversificação dos treinos, até a distribuição dos treinos na sua planilha de corrida. Espero que este vídeo te ajude a atingir o seu objetivo e que permita que você fique, cada vez mais, Pronto pra Correr! 00:00 Depois dos 10 km... 00:55 Metas anteriores aos 10 km sub 1 hora 03:49 Quantos treinos por semana e quantos km? 04:22 Quanto tempo de treino vai precisar? 05:24 Treinos ritmados (tempo run) 06:22 Treinos intervalados 06:56 Treinos longos 08:53 Exemplo da distribuição dos treinos #corrida #10km #sub1hora 🎥 Vídeo Como chegar nos 10 km na corrida! Dois possíveis caminhos...:    • Como chegar nos 10 km na corrida! Dois pos...   🎥 Vídeo curto O que é Pace?:    • O que é Pace? | Pronto pra Correr 🏃🏻   🎥 Vídeo Como correr 5 km em 30 minutos (ou abaixo disso):    • Como correr 5 km em 30 minutos (ou abaixo ...   🎥 Vídeo Conheça os diversos Tipos de Treino de Corrida - Varie seus treinos!:    • Conheça os diversos Tipos de Treino de Cor...   ✅ Se quiser se manter informado sobre o canal, acompanhe as redes sociais:   / prontopracorrer   https://www.fb.com/prontopracorrer   / prontopracorrer     / prontopracorrer