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家族で出来る運動【親子編】サーキットトレーニング（10分10種目タイマー付き）_traning_10minutes（#1）

親子でできるトレーニングです。トレーニング開始 0:17 お家トレーニングに役立つ10分間タイマー付きです。【サーキットトレーニングとは？】 40秒トレーニング＋20秒インターバル×10回で10分間のトレーニングになってます。【サーキットトレーニングによって】筋トレ＋有酸素運動で「脂肪燃焼」「心肺機能と筋持久力の向上」「筋力の向上」が望めます MENU 1.もも裏タッチ 0:26 2.地面タッチバンザイ 1:26 3.逆手逆足タッチ 2:26 4.しこふみ 3:26 5.リズムSQ 4:26 6.手を繋いで回る 5:26 7.手押し車キープ（親） 6:26 8.手押し車キープ（子） 7:26 9.ペアレッグレイズ（親） 8:26 10.ペアレッグレイズ（子） 9:26 #サーキットトレーニング #親子トレーニングチャンネル登録はこちらから / @vallelychannel INSTAGRAM / vallely_kickboxing_team VALLELY KICKBOXING TEAM 東京都豊島区東池袋1-33-3　1階　（JR池袋駅東口徒歩4分) https://www.vallelykickboxing.com

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