Rutina de entrenamiento completo CROSSFIT en casa sin material. WOD 34 скачать в хорошем качестве

Rutina de entrenamiento completo CROSSFIT en casa sin material. WOD 34

Entrenamiento completo de CrossFit en casa sin material. Explicación de cada movimiento. 40 min de trabajo! Calentamiento, trabajo de fuerza E2M de peso corporal, trabajo metabólico intenso HIT y trabajo accesorio de abdomen. Para todos los niveles de fitness. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔑 Síguenos en Instagram:   / wishbonecrossfi.  . Facebook:   / wishbone-cro.  . Web: http://wishbonecrossfit.com/ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - WOD #34 A. WARM-UP Articular activation THEN 3 ROUNDS 30" Skier Jumping Jacks-each 30" Plank Arm Raises-alt 30" Lateral Hops-each 30" Plank Leg Raises-alt B. STRENGTH 4 SETS (40"ON- 20"OFF) Station 1: SDLHP Station 2: Plank Toe Taps Station 3: Wall Run C. MET-CON AMRAP 15 15x Sing Arm Hang Snatch-R 10x Single Arm OH Lunge Lunges-R 15x Tuck Ups 15x Sing Arm Hang Snatch-L 10x Single Arm OH Lunge Lunges-L 15x Tuck Ups Track:JPB - High [NCS Release] Music provided by NoCopyrightNation Watch:    • JPB - High | Trap | NCS - Copyright Free M...